葛根和菊花搭配泡水喝，这些好处你知道几个？

前阵子总感觉身体有点不对劲，老是觉得热，头还晕乎乎的，眼睛也干涩得厉害。我就琢磨着是不是最近工作太忙，上火？于是我就想找点啥法子降降火，清清热。

我这人平时就喜欢捣鼓些养生的小玩意儿，家里也备着各种各样的花花草草。这回我想到葛根和菊花。记得以前看过一些文章，说这俩搭配起来效果不错，于是我就打算亲身试试看，看到底咋样。

我去储物柜里翻出之前买的葛根和菊花。葛根我是切成片的，菊花是那种干的小黄菊。我先用热水把杯子烫一遍，然后抓一小把葛根片和几朵菊花放进去。我就用刚烧开的水冲泡它们，盖上盖子焖一会儿。

• 第一次尝试，我葛根放得有点多，大概有七八片，菊花放五六朵。泡出来的水颜色有点深，喝起来葛根的味道挺重的，有点像那种草药味，菊花的清香倒不是很明显。
• 喝完之后，感觉喉咙里是舒服一些，没有之前那么干涩。但是头晕的感觉还在，效果不算太明显。

于是我开始调整比例。第二天，我减少葛根的用量，只放三四片，菊花还是五六朵。这回泡出来的水颜色淡一些，喝起来葛根的味道没那么冲，菊花的香味也稍微明显一点。喝完之后，感觉身体比之前轻松一些，头晕的感觉稍微减轻一点。

就这样，我连续喝几天，每天都根据前一天的感受调整葛根和菊花的用量。大概喝四五天之后，我发现自己身体的热感明显减轻，头晕的症状也基本消失，眼睛也不再像之前那样干涩难受。整个人感觉清爽不少，精神也比之前好很多。

一点小

• 葛根和菊花搭配起来泡水喝，确实有清热降火、缓解头晕、明目的效果。对我来说，效果还挺明显的。
• 这个搭配比较适合像我这样，因为上火导致身体发热、头晕、眼睛干涩的人群。
• 用量方面，可以根据自己的实际情况进行调整。如果喜欢葛根的味道，可以多放一点；如果喜欢菊花的清香，可以多放一点菊花。
• 这只是我个人的体验，并不能代表所有人。每个人的体质不同，效果可能会有所差异。

这回尝试还是挺成功的。以后要是再遇到类似的情况，我还会用葛根和菊花泡水喝。如果身体出现严重不适，还是要去医院看看才行，毕竟这些只是日常养生的小方法，不能代替正规的治疗。