金银花决明子菊花茶的功效真不少，这几个要牢记！

今天想跟大家唠唠嗑，说说我最近捣鼓的金银花决明子菊花茶。我这人平时就喜欢喝点花花草草的茶，觉得挺养生的。前阵子，我不是老感觉眼睛干涩，还时不时有点上火嘛就想着弄点啥茶喝喝能降降火，还能对眼睛好点。

我就去翻翻以前的笔记，又上网查查资料，发现金银花、决明子、菊花这三样搁一块儿泡茶喝，效果还不错。金银花能清热解毒，菊花可以清肝明目，决明子，润肠通便。这仨加一起，那功效不就更上一层楼嘛

说干就干，我立马行动起来。先去药店买点金银花、决明子和菊花，都是干货，挺好保存的。回来后，我就开始琢磨怎么泡这茶。也简单，就是把这三种材料洗干净，然后放到茶壶里。我一般是每样抓一小撮，大概金银花和菊花各5克，决明子10克的样子，这个量大家可以根据自己的口味调整。

我就往茶壶里倒开水，盖上盖子焖个十分钟左右。这个时间也别太长，要不然茶味儿就太浓，喝着有点苦。十分钟后，打开盖子，一股清香扑鼻而来，这味道闻着就舒服。我迫不及待地倒一杯，茶汤颜色金黄金黄的，看着就很有食欲。

我小心翼翼地尝一口，味道还真不错，有金银花的清甜，菊花的清香，还有决明子的一点点回甘，口感很丰富。喝完一杯，感觉整个人都舒坦不少，嗓子也润润的。

就这样，我坚持喝一段时间这个金银花决明子菊花茶，大概有一个多星期。你还别说，效果还真挺明显的。是眼睛没那么干涩，看东西也清楚些。感觉火气也降下来，之前偶尔会冒出来的口疮也消停。还有就是，排便也比以前顺畅，哈哈。

总结一下我的经验：

• 选材：金银花、决明子、菊花都要买那种品质好点的，这样泡出来的茶效果才
• 配比：我个人的配比是金银花和菊花各5克，决明子10克，大家可以根据自己的喜好调整。
• 冲泡：用开水冲泡，焖十分钟左右，时间别太长。
• 饮用：每天喝个一两杯就行，别喝太多，毕竟这些都是有点凉性的东西，喝多对脾胃不

每个人体质不一样，效果也会有所差异。我这只是个人经验分享，大家还是要根据自己的实际情况来。还有，这个茶毕竟只是辅助作用，不能完全代替药物。如果身体有啥不舒服的，还是得去看医生，别耽误病情。

好，今天的分享就到这里。希望我的这个小经验能给大家带来一点帮助。如果你们也有啥好的养生茶方，也欢迎分享给我！

强调一下，我这里说的都是我个人的实践体验，大家伙儿根据自己情况来，别盲目跟风哈。身体是自己的，健康最重要！

对,我这几天没事的时候就喝点，感觉还真挺好的。不过我还是得提醒一下大家，这茶不能长期喝，毕竟是药三分毒，适量就还有就是，脾胃虚寒、容易拉肚子的朋友，还有血压比较低的朋友，最好就别喝。安全第一，健康第一！