金银花和菊花枸杞哪个好？搭配饮用更健康！

今儿我给大家伙儿唠唠我最近捣鼓的一件事儿——把金银花、菊花还有枸杞这仨搁一块儿泡水喝。你们可别小瞧这简单的组合，这里头学问大着！

我也是听别人说的，说是这金银花能清热解毒，菊花也能清热，还能平肝明目，枸杞更是好东西，滋补肝肾，益精明目，这不都是咱平时需要的嘛我就琢磨着，这三样加一起，那效果岂不是更厉害？于是我就开始动手实践。

我去药店买点金银花、菊花和枸杞。这买的时候也得留个心眼，看看是不是干净、新鲜的。然后，我就把这三样东西洗洗，金银花和菊花我就先用清水泡一会儿，枸杞我就稍微冲洗一下。

就是烧水。水烧开后，我就把金银花、菊花、枸杞一起放进杯子里，然后把开水倒进去。盖上盖子，让它们在里面闷一会儿。这个过程，就像是给它们做个桑拿，让它们的精华都释放出来。

• 金银花：清热解毒，这是它的看家本领。
• 菊花：这家伙也能清热，还能让你眼睛更亮堂。
• 枸杞：滋补肝肾，这可是个好东西，对身体大有裨益。

等水温降下来，不烫嘴，我就开始喝。喝一段时间，感觉还真不错。感觉身体里那些燥热的东西好像少，人也精神不少。这个感觉就像是给身体做一次大扫除，把那些不好的东西都给清理出去。

但是，我也得提醒大家，这个东西虽也不能瞎喝。特别是每个人的体质不一样，适合不适合，还得自己试试才知道。我就觉得，这金银花和菊花都偏凉，我有时候喝多，就感觉胃里不太舒服。我就适量地减少一些。

这回实践还是挺成功的。金银花、菊花和枸杞这三样东西搭配在一起，确实能发挥出不小的作用。我也不是啥专家，这些都是我自己瞎琢磨出来的。大家要是感兴趣，也可以试试，但一定要根据自己的情况来。

总结

这回的分享就到这儿。希望我的这些小经验能给大家伙儿带来点儿帮助。记住，养生这事儿，得慢慢来，不能着急。适合自己的，才是最好的！