金银花和菊花泡茶的功效与作用，原来这么多好处！

今天跟大家聊聊我最近试过的金银花和菊花泡茶，作为一个经常熬夜码字的人，这俩东西对我来说简直就是救星。

我也是听朋友推荐的，说这金银花和菊花泡着喝对身体能清热去火啥的。一到夏天就容易上火，嗓子疼，眼睛干，有时候还长痘痘，烦得很。所以一听有这好东西，我就想着试试看呗。

于是我就去药店买些干菊花和金银花。那金银花，一朵朵的，黄白色的小花，看着还挺精致。菊花，我买的是那种杭白菊，一小朵一小朵的，闻起来有股淡淡的清香。拿到手之后，我就迫不及待地想试试效果。

第一步，当然是烧水！我用的是家里的电热水壶，烧一壶开水。然后，我拿出一个玻璃茶壶，平时泡茶用的那种，抓一小把金银花和几朵菊花放进去。

接下来，就是把烧开的水倒进茶壶里。这里有个小窍门，我一般不会直接把刚烧开的水倒进去，而是稍微放凉一点，大概八九十度的样子，这样泡出来的茶口感更也不会破坏金银花和菊花里的营养成分。

然后，就盖上盖子，让它们在里面慢慢泡着。大概等个五到十分钟，期间我可以闻到那股淡淡的花香，还挺好闻的。等茶汤变成那种淡淡的金黄色，就可以喝。

喝起来，味道有点微微的苦，但是回味甘甜，很清爽。我一般会加点冰糖或者蜂蜜调调味，特别是夏天，冰镇一下，喝着更舒服。

就这么坚持喝一段时间，你还别说，真的有点效果。我感觉自己上火的情况少，嗓子没那么容易疼，眼睛也舒服些。特别是那段时间熬夜赶稿子，以前第二天起来肯定没精神，现在感觉好多，没那么疲惫。

我也不是说这金银花菊花茶就是万能的，每个人的体质不一样，效果也可能不一样。而且我听药店的人说，这两种花都是有点寒性的，像我这种脾胃不太好的人，也不能喝太多，得适量。

这回尝试还是挺成功的。金银花和菊花泡茶，对我来说，确实是个不错的选择，特别是夏天，清热解暑，还能缓解一下熬夜带来的不适。

分享几个小贴士：

• 金银花和菊花的比例可以根据自己的口味调整，我一般是金银花少一点，菊花多一点。
• 泡茶的水温不要太高，八九十度就可以。
• 可以根据自己的喜好加点冰糖或者蜂蜜。
• 脾胃虚寒的朋友要少喝，或者咨询一下医生。

好，今天的分享就到这里，希望能对大家有所帮助。记住，健康才是最重要的，平时还是要多注意休息，别太熬夜！