金银花菊花枸杞茶配方是什么？比例多少合适？

今天跟大家伙儿聊聊我最近捣鼓的一款养生茶——金银花菊花枸杞茶。这茶可是个好东西，清热去火，平时喝点对身体挺

前阵子不是老上火嘛嘴里起泡，脸上也冒几个痘，看着就心烦。我就琢磨着弄点啥茶喝喝，降降火。想来想去，还是咱们老祖宗传下来的那些花花草草靠谱。于是我就开始动手试验。

材料准备

我得准备材料。我去一趟附近的市场，买点金银花、菊花和枸杞。这三样东西都不贵，加起来也没花几个钱。金银花我买大概有 5 克左右，闻着就有一股子清香味儿。菊花，我也买 5 克左右，选的那种干干净净的，看着就舒服。枸杞我抓一小把，大概十几二十粒，每一粒都红彤彤的，看着就喜人。

清洗材料

材料买回来，我先拿清水把它们都给好好洗洗。毕竟是要喝进肚子里的，卫生问题可不能马虎。洗的时候还挺有意思的，金银花和菊花在水里漂着，像小船一样，枸杞就沉在水底，一颗颗的，特别可爱。

泡茶过程

洗干净之后，我就开始泡茶。我拿出一个平时喝水的玻璃杯，把金银花、菊花和枸杞一股脑儿都放进去。然后拎起热水壶，“咕嘟咕嘟”地倒进去，看着那些花花草草在热水里翻滚，慢慢舒展开来，感觉还挺治愈的。我喜欢用刚烧开的水泡，觉得这样才能把材料的味道都给泡出来。

品尝体验

泡好之后，我就迫不及待地尝一口。味道还真不错！有一股淡淡的清香，喝起来也挺顺口的，不苦也不涩。我发现金银花和菊花的味道比较明显，枸杞的味道就淡一些，不过也能尝出来一点甜味。这茶喝着不腻，平时没事儿的时候来一杯，感觉整个人都清爽不少。

• 金银花: 5 克左右
• 菊花: 5 克左右
• 枸杞: 一小把，大概 15 粒左右

这金银花菊花枸杞茶，我现在是每天都会喝上一杯。喝这段时间，感觉确实有点效果，嘴里的泡没，脸上的痘也消下去不少。关键是，这茶喝着方便，材料也便宜，平时多喝点，对身体也没坏处。我觉得这茶挺适合像我这样经常上火的人喝，推荐大家都可以试试！