五谷有哪些？平时多吃这几种五谷对身体有好处快试试！

今儿个咱就来说说这五谷，这可是个好东西嘞！俺们乡下人，哪个不是吃着五谷杂粮长大的？这五谷，养人！吃了身体壮实，干活也有劲！

那这五谷到底是哪五谷呢？俺也说不太全乎，就知道几个常吃的。这第一个，就是小米。小米熬粥可香了！黄澄澄的一碗，喝到肚子里暖和和的，舒坦！这小米，对脾胃好，还能让人睡个好觉。俺们，要是觉得胃里不舒服，就爱熬点小米粥喝。

第二个，俺想起来了，是玉米。玉米这东西，吃法可多了去了！可以煮着吃，烤着吃，还能磨成面做饼子、窝窝头。俺小时候，家里穷，白面少，就经常吃玉米面做的窝窝头。现在日子好过了，玉米也成了好东西，说是吃了对身体好，能让人聪明，还能让人心情好，不烦躁！

再说说这大米，也就是俺们常说的粳米。这可是个好东西，谁家不吃大米嘞？俺们这儿，家家户户都种水稻，收了稻子就碾成大米。这大米，吃着香，管饱！还能养脾胃，对身体好。要是觉得心里烦，口渴，吃点大米饭也能好不少。

还有那个啥来着...对了，糙米！这糙米，俺以前也吃过，就是那个米外面那层皮没碾干净的。吃起来有点拉嗓子，但是听说这糙米比白米还有营养呢！能让人不拉肚子，还能排毒啥的。现在都爱吃这个，说是健康。

另外还有个叫什么米的，俺想起来了，叫薏米，那个长得圆圆的，像个小珠子似的。这个薏米也养人，俺们这边要是有人身体不好，或者生了娃，就喜欢用薏米煮粥喝。俺听人说，薏米能让身子轻快些，还能治啥拉肚子啥的。

俺还知道有个叫糯米的，这个米粘糊糊的，一般用来做糍粑或者包粽子。端午节的时候，家家户户都要包粽子，里面放上红枣、豆沙啥的，可好吃了！这糯米，吃多了不太好消化，但是偶尔吃点也没啥。而且俺听人说，糯米也能补身体呢！

这五谷杂粮的好处，真是说也说不完！俺就记得这些了，别的俺也想不起来了。这五谷杂粮都是好东西，都是老天爷赐给咱的宝贝！咱得多吃点，身体才能好！

还有那个啥豆子，红豆，俺看也挺好的，能煮粥也能做豆沙包。吃点红豆，对身体也有好处！

总结一下俺说的五谷：

• 小米 - 熬粥好，养胃，助睡眠。
• 玉米 - 吃法多，能让人聪明，心情好。
• 大米 - 管饱，养脾胃，解烦渴。
• 糙米 - 有营养，能预防拉肚子，还能排毒。
• 薏米 - 身体不好就吃它，能让人轻快些。
• 糯米 - 可以做糍粑、包粽子，也好吃。
• 红豆 - 煮粥、做豆沙包，对身体好。

俺说的这些，你们可能不太懂，但是俺们乡下人，都是这么一代一代传下来的。这五谷杂粮嘞，就是咱的命根子！俺们靠着它们过日子，也靠着它们养活了一代又一代人。你们也别老吃那些精米细面，也多吃点五谷杂粮，对身体好！

好啦，俺今天就说到这儿吧。俺还得去喂鸡呢！你们要是还想听啥，下次再来找俺唠嗑！