五谷杂粮是什么？经常吃这些可以预防疾病！
今儿个咱就来说说这五谷杂粮。这年头，啥都讲究个健康，吃啥喝啥都得琢磨琢磨。俺们那时候，哪有这么多讲究，有啥吃啥，能填饱肚子就不错了。不过，现在日子好了，也得学着点儿，这五谷杂粮，可是好东西呢！
这五谷杂粮，说白了，就是咱平时吃的那些个粮食。你看看，像稻谷，就是咱吃的大米饭，还有麦子，能磨成面粉，做馒头、包子，好吃着呢！还有那个苞米，也就是玉米，煮着吃、烤着吃都香！
除了这些，还有黄豆，这可是个好东西，能做豆腐、豆浆，营养着呢！再来就是甘薯，也叫地瓜，蒸着吃、煮着吃，甜丝丝的，俺们小时候可喜欢了。这些个都是五谷杂粮里头的大头。
当然了，五谷杂粮可不止这些，还有些小点儿的，像啥高粱米、乌麦、燕麦片，还有糜子、黍子、薏米仁，这些个名字你们可能听着都新鲜。还有啥菜豆、绿豆、红豆、豇豆、扁豆、豆角，这些个豆豆也是五谷杂粮呢！
别看这些东西不起眼，作用可大着呢！俺听人说了，这五谷杂粮能预防生病。你想，以前俺们那时候，哪有啥药嘞，生病了就硬抗，后来吃上了五谷杂粮身体也变好了。这五谷杂粮里头有一种叫维生素C的东西，吃了它，就不容易得那些个感冒发烧的病，还能让人不觉得累。
- 这五谷杂粮还能让人少得病。
- 吃了五谷杂粮，身体更有劲儿，干活也不累。
- 五谷杂粮还能让肠胃更好，吃啥都香。
还有嘞，这豆子，特别是黄豆，里面有维生素B、氨基酸和蛋白质，吃了能预防长瘤子，就是那种不好的大疙瘩。这可不是俺瞎说，是那些个文化人说的，他们懂得多。
还有人说，这五谷杂粮吃了，能让人身体里的那些个不好的东西排出去，还能让血管通畅。你想，这人老了，血管就容易堵，一堵就容易出事儿。这五谷杂粮就能帮着疏通疏通，让人更健康。
现在的人嘞，都讲究个精细，吃啥都要加工过，把那些个粗皮糙壳都给扔了。那些个东西才是好东西呢！俺们那时候吃的都是粗粮，身体都壮实着呢！
俺说了这么多，你们可别嫌俺啰嗦。这五谷杂粮，真的是好东西。你们平时吃饭的时候，也别光吃那些个精米白面，也得吃点儿五谷杂粮。这样，身体才能更健康，少生病。
这年头，吃啥都不如吃健康的。五谷杂粮，就是健康的粮食。你们可得记住了，多吃五谷杂粮，身体棒棒的！
还有些人说这五谷杂粮吃了还能让人变好看，皮肤滑溜溜的，还能让人瘦下来。俺是不懂这些，俺就知道，吃了五谷杂粮，身体舒坦，这就够了。
现在的生活节奏快嘞，人也容易累，压力也大。有时候，吃啥都没胃口。这时候，就得吃点儿五谷杂粮，调理调理。这可比那些个啥保健品强多了，毕竟是粮食，吃着放心。
五谷杂粮是个宝，家家户户少不了。多吃五谷，身体倍儿好。俺今天就说到这儿了，你们可得把俺的话记在心里头嘞！
你看这糙米、荞麦，都是好东西嘞！虽说口感可能粗了点儿，但是对身体好嘞！这些都是没咋加工过的，保留了原本的营养，对身体好着呢。
最后嘞，俺再啰嗦一句，这五谷杂粮虽好，也不能光吃这个，还得搭配着其他的菜嘞、肉嘞一起吃，这样才能营养均衡，身体才能更健康。你们说，是不是这个理儿？
