五谷杂粮有哪些？常吃这些身体越来越健康！

今儿个咱就来说说这五谷杂粮，这可是个好东西嘞！俺们乡下人，一年到头就指望着地里能长出点啥来。这地里长的，啥小米嘞，玉米嘞，豆子嘞，那都是咱的命根子！

先说说这小米吧，黄澄澄的，煮粥可香了！俺们那儿，谁家媳妇坐月子，那都得喝小米粥，说是补身子。这小米，养胃，对身体好。胃不好的，多吃点小米准没错！

再说这玉米，吃法可多了去了。嫩的时候，煮着吃，甜丝丝的。老了呢，磨成面，做成窝窝头，那也是香得很。以前，家里穷，白面少，都是拿玉米面当主食，现在日子好过了，还真有点想那个味儿了呢！

• 黄豆：这黄豆，可以磨豆浆，做豆腐，可有营养了。
• 绿豆：夏天熬绿豆汤，清热解暑，舒服着呢！
• 红豆：红豆熬粥也很好，特别是放点糖，甜滋滋的，小娃儿们最喜欢了。

还有那黑豆，听说对头发好，能让头发黑亮黑亮的。不过俺这把年纪了，也就不讲究这个了，只要身体硬朗就行！

高粱，这可是个好东西，俺们那时候，这高粱可以酿酒，也可以做主食。虽然吃起来有点粗，但它顶饿嘞！现在生活好了，高粱不经常吃了，偶尔吃一回，还挺怀念的。

麦子，这可是个宝贝。磨成面，能做馒头，包子，饺子，面条，咋做都好吃。俺最喜欢吃刚出锅的大馒头，热乎乎的，又香又软，咬一口，满足得很！

还有那薏米，听人说能去湿气，对身体也好。俺们这儿，有人用它来煮粥，说是吃了对身体有好处。至于具体有啥好处，俺也说不清楚，反正大家都这么说，咱也跟着吃呗！

燕麦这个东西，以前在不常见。这几年，听的也多了，说这个东西有营养，能降血脂。现在的人嘞，条件好了，就容易得各种富贵病。多吃些燕麦片，对控制三高应该是有好处的。

说起这个荞麦，也是好东西，可以做成面条，听说还能降血压。以前日子苦，哪管什么血压不血压的，有口吃的就不错了。现在，日子好了，也得注意这些了，毕竟身体是本钱嘞！

这些五谷杂粮嘞，都是地里长出来的，都是好东西。现在的人嘞，都喜欢吃那些精米白面的，这五谷杂粮才更养人呢！别看它们样子不咋好看，吃起来口感也粗糙，但对身体那是真好！

俺们乡下人，也没啥文化，就知道这些五谷杂粮是好东西，吃了能长力气，能让身体棒棒的。所以，大家平时也要多吃点五谷杂粮，别老吃那些细粮，换换口味，对身体有好处！

说了这么多，口都干了。总之一句话，这五谷杂粮，都是好东西，大家多吃点，没坏处！身体好了，才能享福，你们说是不是这个理儿？