十字花科蔬菜哪种最好？这几种你一定要试试！

哎呦喂，今儿咱就来说说这十字花科蔬菜，这名字听着怪，都是些咱家菜园子里头常见的菜。俺们嘞，就爱吃个新鲜，啥菜都爱自己种，这十字花科的菜，也是不少呢！

先说说这西兰花，俺们那旮沓都叫它“绿菜花”，这玩意儿，绿油油的，看着就喜人。听说，这菜能防那啥，就是那个要命的病，叫啥来着？哦对，癌症！这可不是俺瞎说，是人家电视上说的。这西兰花，不仅能防癌症，还有啥蛋白质、维生素K，还有啥胡萝卜，反正就是好东西多着呢！多吃点儿，对身体好，能让你少跑医院。

还有那萝卜，这可是个好东西！一到冬天嘞，家家户户都得吃萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜”，这话可不是白说的。这大冷天的，外头风刮得跟刀子似的，屋里头又干得慌，人这皮都干得起皮了，这时候就得多吃萝卜。萝卜水灵灵的，吃了滋润！里头还有不少维生素，俺们冬天就指着这萝卜呢！

再说说这白菜，这可是咱饭桌上的常客。大白菜、小白菜，还有那菜心，都是一个家族的，都算这十字花科的。这白菜，别看它普通，可浑身都是宝！啥膳食纤维、维生素、矿物质，样样都不缺！吃了通便，对肠子好！

• 还有那芥蓝，这菜有点苦味，但是对身体好！俺们那旮沓的人，就爱吃点苦的，说是能去火。这芥蓝里头，钙嘞、钾嘞、镁嘞啥的，都有！
• 甘蓝，俺们也叫它“卷心菜”、“包菜”，也是这十字花科的。这菜，炒着吃、炖着吃都好吃。
• 还有一种叫羽衣甘蓝的，长的绿油油的，皱巴巴的，这名字听着多洋气，其实跟甘蓝也差不多，听说也是营养好！

这些菜嘞，都是十字花科的，别看它们长得不一样，名字也各不相同，但都是好东西！俺们嘞，就爱吃这些菜，身体都壮实着呢！

这人老了，记性也不好了。还漏了好多菜，像那个啥，紫甘蓝，紫红紫红的，也挺好看，也是这十字花科的。还有那个芥菜，也能吃，能做咸菜，冬天吃着开胃！还有雪里蕻！这名字好吧！也能腌着吃！

俺们那有个说法，“多吃蔬菜身体好，胜过吃那灵芝草”。这些十字花科的蔬菜嘞，就是咱老百姓的“灵芝草”！别看它们不值钱，可比那些啥保健品强多了！

还有那个孢子甘蓝，这名字听着怪，长的也怪，一个个小球球，也算十字花科的一员。反正，这些菜都不赖，平时多吃点，对身体好！

这些菜嘞，咱平时都得换着样儿地吃，不能老吃一种。这样才能啥营养都能补上，身体才能棒棒的！记住了，这十字花科的蔬菜，都是好东西，可得多吃点！

看看这说的，越说越多了，人老了就是爱唠叨！反正，记住俺这的话，多吃这些十字花科蔬菜，保证你身体健康，少生病！现在不是都讲究养生嘛，咱吃这些菜，就是最好的养生！