枸杞怎么泡水喝效果最好？不同人群有讲究！

今儿咱就来说说这枸杞咋个泡水喝的事儿。这玩意儿，咱的人都晓得，是个好东西，对身子骨好。但是捏，这泡水喝也有讲究，不是随便抓一把丢开水里就行的。

先说说这枸杞要咋洗。这枸杞买回来，上头总有些灰尘，得洗干净了。咋洗呢？就用那清水，轻轻地搓一搓，把那脏东西洗掉就行了。可别使劲儿揉，把那枸杞给揉坏了。洗干净了，看着也舒坦，喝着也放心。

再说说这枸杞泡水用啥水。俺们的们都说，用温水泡枸杞最好。啥叫温水呢？就是那烧开了的水，晾一晾，不烫嘴了，那就是温水。大概六十度左右，摸着有点热乎，但是不烫手。太热的水，把枸杞里头的好东西都给烫没了，那就白瞎了。太凉的水呢，泡不开，那枸杞的味道出不来，喝着也没啥意思。所以，这温水刚刚好，既能把枸杞泡开，又能保留里头的好东西。

接下来，咱说说这枸杞泡水用啥泡。有人说用碗泡，有人说用杯子泡。俺觉得，用那保温杯最好。为啥呢？因为保温杯能保温嘞，把枸杞放进去，倒上温水，盖上盖子，闷上一会儿，那枸杞就能泡得透透的，里头的营养都能泡出来。咱喝的不就是那枸杞的营养嘛！这保温杯一盖，热气儿跑不出去，枸杞就能泡得更好。一般泡个二三十分钟就行了，那水变成红红的，就能喝了。

还有人问，这枸杞一天吃多少合适？俺听那的老中医说过，这枸杞虽好，也不能吃太多。一天吃个十几二十颗的就行了。吃多了，也容易上火。啥东西都是过犹不及，吃多了反而不好。

• 枸杞菊花茶
• 枸杞大枣茶
• 党参枸杞茶

对了，这枸杞还能和别的东西一起泡着喝。比如，可以和菊花一起泡，那叫枸杞菊花茶，清热明目；可以和红枣一起泡，那叫枸杞大枣茶，补血养颜；还可以和党参一起泡，那叫党参枸杞茶，补气养血。这些都是的们常喝的，对身子骨好。

但是，这枸杞也不是人人都能吃的。那身子骨太热、容易上火的人，就不能多吃枸杞。还有，要是感冒发烧了，或者拉肚子了，也先别吃枸杞，等病好了再吃。这枸杞虽好，也得看情况吃，不能乱吃。

俺想说的是，这枸杞泡水喝，是个长期的事儿。你不能指望喝一两天就有啥大效果。得坚持喝，每天喝一点，时间长了，才能看出效果来。像俺们那些们，都是常年喝枸杞水，所以身子骨都硬朗着呢！

另外嘞，枸杞虽好，也不能光指望它。平时还得注意吃饭睡觉，多活动活动。这身子骨是自己的，得好好保养。光靠枸杞，那也是不够的。咱得有个好习惯，才能有个好身体。枸杞能补气血、延缓衰老，和好习惯一起，才能让身体更健康。

好啦，今儿就说这么多吧。这枸杞咋泡水喝，你们都明白了吧？记住了，用温水，用保温杯，一天吃十几颗，坚持喝，再配上好的生活习惯，准没错！