苤蓝的营养价值是什么？原来它还有这些作用！

哎呦喂，今儿个咱就来说说这苤蓝，这玩意儿嘞，可真是个好东西！俺们，家家户户都爱种点儿，吃着可得劲儿了！

这苤蓝的营养价值，那可真不是盖的！它里头，有那个啥维生素，老多了！俺们，都说吃了身体好，抵抗力强，不容易生病。尤其是那个维生素C，听说能治胃病，还能让伤口好得快些。俺有个老姐妹，之前胃不太好，经常吃这苤蓝，后来好多了，你说神奇不神奇！

而且嘞，这苤蓝里头还有那个啥膳食纤维，吃了能通便，排毒！这人，年纪大了，就容易便秘，肚子胀得难受。俺就经常吃点苤蓝，嘿，还真管用！肚子舒坦了，人也精神了！

• 吃了苤蓝，身体棒棒的，抵抗力强。
• 苤蓝能治胃病，还能让伤口好得快。
• 吃了苤蓝，通便排毒，肚子舒坦。

还有嘞，它里头还有那个维生素E，能增强啥免疫力，反正就是对身体好！俺们的们嘞，都爱吃这个，说是吃了能长寿呢！

苤蓝还有一种微量元素，叫做“钼”，说是能防癌抗癌。虽然俺也不太懂这是啥玩意儿，但听着就挺厉害的！反正，多吃点苤蓝总没坏处！

苤蓝除了这些，还能干啥呢？它还能利尿，就是能让你多尿尿。有些人，小便不利索，滴滴答答的，吃点苤蓝就能好点。还能消肿，有些地方肿了，吃点苤蓝也能消下去。要是你肚子疼，关节也酸疼，也能吃点试试。

苤蓝里头有啥营养呢？它有碳水化合物，就是能给你力气的；还有粗蛋白，也是好东西；还有维生素，前面说过了；还有矿物质，反正就是各种好东西都有，你经常吃点，肯定没错。

苤蓝的营养价值这么高，那咋吃呢？这吃法可多了去了！可以炒着吃，放点肉，放点辣椒，香得很！还可以腌着吃，酸酸的，脆脆的，下饭得很！还能榨成汁喝，说是对胃病特别好。

• 苤蓝能利尿，消肿，还能缓解肚子疼，关节疼。
• 苤蓝有碳水化合物，粗蛋白，维生素，矿物质，都是好东西。
• 苤蓝可以炒着吃，腌着吃，还能榨汁喝。

不过嘞，啥东西也不能吃太多，适量就好。这苤蓝虽好，也不能当饭吃嘞！还得搭配着别的菜，均衡饮食，才能身体健康！

总的来说嘞，这苤蓝的营养价值，那是真的高！而且还便宜，家家户户都能吃得起。你们，也别老吃那些个大鱼大肉的，多吃点苤蓝，对身体好着呢！

今儿个就说这么多吧！俺得去喂鸡了，改天再跟你们唠唠别的！记住，多吃苤蓝，身体倍儿棒！这苤蓝，真是个好东西，浑身都是宝嘞！你们可千万别小瞧了它！

还有嘞，这苤蓝不仅好吃，还能治病呢！俺们的们嘞，都把它当宝贝一样看待！他们说，这苤蓝是老天爷赐给俺们的宝贝，吃了能延年益寿呢！

你们嘞，可能不太了解这苤蓝，觉得它就是个普通的蔬菜。可是在俺们眼里嘞，它可是个好东西！你们要是有机会嘞，一定要尝尝这苤蓝，保准你们也会爱上它的！

好啦，今天就聊这么多啦！俺得去忙活了！你们，也要记得多吃蔬菜，特别是这苤蓝，对身体好着呢！