蓝莓怎么吃有营养？这几种吃法保留营养！

哎呦喂，今儿个就来跟大家唠唠，这蓝莓咋吃。这蓝莓，可是个好东西，俺们现在也开始有人种了，说是都爱吃这个，金贵着呢！

要说这蓝莓咋吃，那法子可多了去了。俺们乡下人，没那么多讲究，最简单的就是洗吧洗吧直接吃。

直接吃，最省事儿。就跟吃那葡萄似的，摘下来洗洗就能往嘴里扔。咋洗呢？你就弄盆清水，把蓝莓倒进去泡一会儿。泡个五分钟就行，期间你用手扒拉扒拉，让那脏东西掉下来。完了再用清水冲一冲，就能吃了。还有那讲究点儿的，就用点盐，弄点淡盐水泡泡，说是能杀菌，泡个三分钟就行，完了也得用清水冲干净了才能吃，然后就能吃了，可得洗干净了嘞。

可是嘞，这刚摘下来的蓝莓，有些酸不拉几的，我这牙口不太好，有点受不住这酸味。俺们嘞，就想了个招，放点冰糖。把那蓝莓洗干净了，搁到冰糖水里泡着。这冰糖放多少，就看你自己喜欢吃多甜的了。俺们一般都是一斤蓝莓，搁上个二两的冰糖。把这蓝莓泡到冰糖水里，搁到冰箱里头，冰上半个钟头，拿出来吃，冰冰凉凉的，酸酸甜甜的，好吃着呢！你要是不喜欢冰糖，还可以加点蜂蜜嘞，白糖啥的，咋好吃咋来，还有那喜欢喝点果汁饮料的，可以倒点橙汁一起泡着吃，一个味儿！

• 再教你们个招，蓝莓还能配酸奶！

弄点蓝莓，再弄杯酸奶，搁点凉白开，搁到那个啥，那个叫啥机来着，哦对，搅拌机，搁到搅拌机里头，打成糊糊。早晚都喝上一杯，对身体好着呢！俺听的卫生员说，这蓝莓，营养好着呢！

这蓝莓里头嘞，有糖、酸还有那个维生素C，这都不算啥，关键是它还有维生素E、维生素A、维生素B，还有啥超氧化物歧化酶、熊果苷、蛋白质、花青苷，还有啥食用纤维，反正就是一大堆，俺也记不住，还有啥钾、铁、锌、钙啥的，反正就是好东西，比那苹果梨啥的都有营养！

• 吃了对眼睛好，还能增强抵抗力，不容易生病。

俺们有个老头，眼睛不太好，成天看东西都模模糊糊的，后来听人说吃蓝莓对眼睛好，他就天天吃，你还别说，现在看东西都清楚多了！这蓝莓还能让你少生病呢，俺们现在都爱吃这个，身体都比以前好多了！

还有人把蓝莓榨成汁喝，把蓝莓和凉白开一起打成汁，说是这样也能喝，还能解酒呢，还能治糖尿病！有那喝酒的爷们，喝多了就喝点这个，说是管用，但觉得还是少喝酒的好。

还有的人喜欢做点花哨的，弄点啥蓝莓果冻，就是把蓝莓压碎了做成果酱再做成冻。还有的做什么蓝莓小面包，我也没吃过，不知道好不好吃。还有那把蓝莓跟那个山药一起做的，说是叫啥蓝莓山药软饼，听起来就怪好吃的，家里面要是有小孩的，可以做给孩子吃，肯定爱吃！

还有的人把蓝莓当成早餐吃，俺也不知道那个“麦片粥”是个啥玩意，反正就是把蓝莓放到那个东西里头一起吃呗。还有弄个啥“沙拉”，这俺就更不懂了，可能是跟俺们这儿的拌凉菜差不多吧。还有啥“奶油淇淋”，这都是的吃法，俺们乡下人也搞不明白，反正就是把蓝莓跟那些东西一起吃呗，还放点糖，说是更甜。

总而言之嘞，这蓝莓，是个好东西，咋吃都行。你们讲究，吃法多，俺们乡下人就图个简单，洗洗就能吃。不过，不管咋吃，都得洗干净了，别吃坏了肚子！