卷心菜的功效与作用，你真的了解吗？日常必看！
今儿个咱们来唠唠这卷心菜，这玩意儿，有些地方叫它包菜，有些地方又叫它圆白菜，名字不一样，但都是一个东西。这菜，看着普普通通的，可它对咱这身体可是有不少好处哩！
这卷心菜嘞，水分可足了，就像那刚从井里打上来的水，水灵灵的。吃起来脆生生的，还带点甜味儿。而且，这菜热量低，吃多了也不怕长肉，想减肥的姐妹们可以多吃点。不过，要是做成色拉，那可得注意点，里面的油嘞、调料嘞，热量可不低，吃多了照样长肉。
这卷心菜里头嘞，有不少好东西，比如说钾、叶酸啥的。这钾，对咱身体好，能让咱身体更强壮。那叶酸就更厉害了，对那些个贫血的人，还有肚子里怀着娃娃的娘们，可好了，能预防贫血，还能让娃娃长得好，不容易畸形。所以说，家里有孕妇或者贫血的人，可得多吃点卷心菜。
- 卷心菜还能杀菌消炎呢。要是嗓子疼了，或者身上哪里肿了、疼了，可以用卷心菜榨点汁喝，或者直接敷在疼的地方，能管点用。
- 这卷心菜还能提高咱身体的免疫力，让咱不容易感冒生病。听说还能防癌抗癌呢，这可是个大好处，多吃点总没错。
- 吃了卷心菜，还能让咱胃口好，吃嘛嘛香，消化也更好，不容易便秘。
这卷心菜嘞，对咱的血管也好。上了年纪的人，血管容易硬邦邦的，血压也容易高。吃点卷心菜，能让血管软和点，对高血压、高血脂的人也有点好处。而且，这菜里头还有维生素B，对咱的神经也好，能让咱睡得香，不做乱七八糟的梦。
卷心菜还能补骨髓，让咱骨头更硬实，关节更灵活。还能调理咱的五脏六腑，让咱身体更舒坦。要是觉着睡不好，老做梦，耳朵眼睛也不好使，关节动起来也不利索，胃里头还老疼，都可以吃点卷心菜试试。
卷心菜吃了能让咱的肠子更顺畅，不容易便秘。还能保护咱的肠胃，减少那些个脏东西在咱肚子里头捣乱，这样也能减少得那些个乱七八糟的病的可能性。
卷心菜里头还有不少维生素C、维生素E、β-胡萝卜素啥的，这些都是好东西，能让咱的皮肤更好，更水灵，更年轻。
当然啦，这卷心菜虽然好，但也不能当药吃。它就是个菜，能帮咱补充点营养，让咱身体更健康。要是真有啥病，还得去看医生，吃药才行。
这卷心菜嘞，大人小孩都能吃，没啥特别的禁忌。不过，啥东西吃多了都不好，适量就行。怎么吃呢，可以炒着吃、炖着吃、拌着吃，怎么做都好吃。
我跟你说嘞，这卷心菜和木耳一起炒，能补肾壮骨，还能让脑子更灵光。和海米一起炒，能补点碘。和猪肉一起炖，能润肠胃，还能让身体更强壮。
这卷心菜是个好东西，便宜又实惠，还对咱身体有好处。没事多吃点，准没错！
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