哪些食物含糖量特别高？这几种你肯定想不到！

今儿个咱们唠唠这糖多的吃食儿，齁甜齁甜的，吃多了可不得劲儿。那哪些东西糖多呢？我给你们说道说道。

粮食做的东西，糖可不少

像咱们平时吃的那个大米饭，还有面条，那都是粮食做的，里头就有糖。尤其是那熬得黏糊糊的粥，还有那软乎乎的面条，吃着甜，糖就更多了。可别小看这些个东西，吃多了也闹血糖高。

• 大米饭
• 面条
• 粥

水果甜，糖也多

水果好吃，甜滋滋的，那是因为里头有糖。有些水果齁甜，糖就更多了。像啥柿子、甜梨、水蜜桃、哈密瓜、葡萄、冬枣、黄桃、桂圆、香蕉、芒果，这些个都是甜家伙，吃多了也得注意。

• 柿子
• 甜梨
• 水蜜桃
• 哈密瓜
• 葡萄
• 冬枣
• 黄桃
• 桂圆
• 香蕉
• 芒果

地里长的，也有糖多的

地里长的东西，不光是水果甜，有些菜也甜。像啥红薯、土豆、山药，这些个地里长的东西，吃着面面的，甜甜的，糖也不少。

• 红薯
• 土豆
• 山药

甜饮料，糖水做的

那些个甜饮料，啥奶茶、果汁、汽水，都是糖水做的，糖可多了去了。喝着甜，解渴，可喝多了对身子骨没好处。还有那冰淇淋，凉凉的，甜甜的，也是糖做的。

• 奶茶
• 果汁
• 汽水
• 冰淇淋

甜点心，糖油做的

那些个甜点心，啥蛋糕、饼干、糖块，都是糖和油做的，糖更多。吃着香，甜，可都是糖堆起来的。

• 蛋糕
• 饼干
• 糖块

糖块糖，直接就是糖

还有那糖块，白糖、红糖、冰糖，直接就是糖，甜得齁嗓子。这些个东西，吃多了可不行，容易得病。

• 白糖
• 红糖
• 冰糖

蜂蜜甜，糖也不少

还有那蜂蜜，甜甜的，也是糖。虽然说是好东西，可也不能多吃，吃多了也闹血糖高。

• 蜂蜜

零食小吃，糖藏里头

还有那些个零食小吃，看着不起眼，里头也藏着不少糖。吃着香，可糖也不少，得悠着点吃。

• 各种零食
• 各种小吃

麦芽糖，黏糊糊的糖

还有那麦芽糖，黏糊糊的，甜得腻人，那也是糖。吃多了也烧心。

• 麦芽糖

我说的这些个，都是糖多的吃食儿，大家伙儿吃的时候可得注意点，别吃多了。身子骨要紧，糖多了可不舒坦。好吃归好吃，可也得有个量。今儿个就唠到这儿，大家伙儿记住了嘞！

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