想控糖？这些含糖量低的水果你一定要知道！

今儿个咱唠唠啥水果糖少，吃了不齁嗓子还不怕胖。

哪些水果吃了血糖不会噌噌往上冒？

说实话，俺也不懂啥子糖尿病，就知道有些水果甜得慌，有些就没那么甜。那些个甜得齁嗓子的，糖肯定不少，像啥子大西瓜，吃着是甜，可不敢多吃。年纪大了，身体没那么硬朗了，得悠着点儿。

听说那柚子就不错，糖不多。俺吃过几次，酸溜溜的，水分也足。人家说这柚子吃了还能降血糖，不知道是不是真的，反正吃着心里踏实。

还有那个猕猴桃，毛茸茸的，看着不起眼，味道还真不赖。酸酸甜甜的，吃着也挺开胃。人家说这猕猴桃糖也少，适合那些个血糖高的人吃。俺寻思着，平时吃点儿也挺好，润润肠道，省得便秘。

再说说那樱桃，红彤彤的，看着就喜庆。樱桃吃着也甜，但是那种甜不是齁嗓子的甜，是那种清甜。听说这樱桃糖也不多，可以放心吃。不过这樱桃贵，俺也舍不得常买。

还有那李子，酸酸甜甜的，也挺好吃。李子下来的时候，俺家那口子总会买一些回来。这李子糖也不多，吃着也放心。

• 具体来说，哪些水果糖少呢？
• 像啥子橙子、白兰瓜、草莓、梨、柠檬、桃、杏、芦柑、枇杷、葡萄、菠萝，这些个水果糖都不算多。
• 还有那火龙果、雪莲果、山楂、苹果，糖也少。
• 不过，这水果的甜度和糖多少也不是一回事儿。有些水果吃着不甜，糖可不少，像那火龙果，吃着没啥味儿，糖其实也不少。有些水果吃着甜，糖反而不多，像那葡萄，甜得很，但是人家含的是葡萄糖，是直接给身体提供能量的，还补血开胃呢。

吃水果的讲究

吃水果也得有个量，不能敞开了吃。再好的东西，吃多了也伤身。特别是那些个血糖高的人，更得注意着点儿。最好问问医生，看看哪些水果能吃，哪些水果不能吃，吃多少合适。

俺觉得吧，吃水果就跟吃饭一样，得 разнообразно，啥都吃点儿，营养才均衡。不能光盯着一种水果吃，也不能偏食。这身体就跟那庄稼地似的，得啥肥料都给点儿，才能长得好。

还有嘞，这水果也得挑时候吃。早上起来空腹吃水果不好，伤胃。最好是饭后一两个小时再吃。晚上睡觉前也别吃太多水果，容易积食，影响睡眠。

吃水果这事儿，学问还真不少。咱老百姓也不懂那么多，就知道个大概。平时多注意着点儿，吃得健康点儿，身体才能棒棒的。

俺就唠叨这么多，希望能给大伙儿提个醒。这身体是自己的，得自己爱惜着。吃啥喝啥都得注意点儿，别等身体出了毛病再后悔。

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