掌握奇亚籽的正确吃法，轻松吃出健康好身材

俺们嘞，最近也时兴吃啥“奇亚籽”了，说是好东西，能减肥，还能对身体好。

俺琢磨着，这玩意儿再好，也得知道咋吃不是？今儿个就跟你们唠唠，这奇亚籽到底该咋吃才对劲儿。

这奇亚籽嘞，长得跟芝麻似的，小小的。听人家说，可以直接吃，就像吃炒花生米那样，嘎嘣嘎嘣的。不过俺觉得吧，这干巴巴的吃，没啥滋味儿，还不如弄点花样出来。

听说喜欢把这奇亚籽磨成粉，说是更容易吸收。咋磨呢？俺寻思着，拿个蒜臼子也能磨吧，实在不行，就用擀面杖碾，反正弄碎了就行。磨成粉以后，就可以加到面粉里头，做饼、做馒头，随便你。听说还能做蛋糕，那玩意儿俺可不会，太麻烦。

还有人说，这奇亚籽泡水喝最好。咋泡呢？简单！抓一把奇亚籽，搁杯子里，倒上开水，等着呗。过一会儿，这奇亚籽就变大了，黏糊糊的，像鼻涕似的。这会儿就能喝了，要是嫌没味儿，就加点蜂蜜，或者搁点果汁，酸酸甜甜的，也挺好喝。俺还听说，用牛奶或者酸奶泡也行，泡一夜，第二天早上起来喝，说是能减肥。俺没试过，你们可以试试。

• 泡水喝：抓一把奇亚籽，搁杯子里，倒上开水，等一会儿，黏糊糊的就能喝了。
• 磨成粉：拿蒜臼子或者擀面杖把奇亚籽弄碎，加到面粉里做吃的。
• 拌饭吃：煮稀饭或者蒸米饭的时候，撒上一把奇亚籽，搅和搅和就能吃。

除了泡水喝，磨粉吃，这奇亚籽还能拌在饭里头吃。

早上煮稀饭，晚上蒸米饭，都可以撒上一把奇亚籽，搅和搅和，一块儿吃下去。这样吃，省事儿，还不用费脑筋想咋吃。俺就喜欢这样，简单！

当然了，这奇亚籽也不是吃得越多越好。俺听人家说，一天吃个一两勺就够了。吃多了，肚子会胀得难受，还可能拉肚子。所以，啥东西都得有个量，不能贪多。

还有嘞，这奇亚籽虽然好，但也不能当饭吃。平时该吃啥还得吃啥，光吃这玩意儿，营养也不够。还得吃点肉，吃点菜，吃点水果，这样身体才能棒棒的。

这奇亚籽油也能吃。

大人一天吃个5毫升，小孩儿就少吃点，1到3毫升就够了。可以直接吃，也能拌在饭里头吃，都行。

俺就说这么多，这奇亚籽的吃法，也就这么些。

你们回去试试，看看哪种吃法适合自己。反正俺觉得，这东西挺好的，吃了对身体有好处。不过，也别指望光吃这玩意儿就能成仙，还得注意饮食均衡，多运动，才能有个好身体。

最后再唠叨一句，这奇亚籽嘞，得买好的，别买到假货了。

听说有些黑心商家，拿些乱七八糟的东西冒充奇亚籽，吃了对身体不好。所以，买的时候得擦亮眼睛，去正规的地方买，别贪便宜。

好了，今儿个就说到这儿吧，希望俺说的这些对你们有用。祝大家都身体健康，吃嘛嘛香！

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