揭秘牛油果的营养价值，这些好处你可能不知道！

今儿个咱来唠唠这牛油果，听说是个好东西，那它到底有啥好咧？

这牛油果嘞，我瞅着它长得也不咋好看，跟个大梨似的，皮还皱皱巴巴的。不过人家说这玩意儿营养可丰富了，吃了对身体好。那咱就来看看它到底有啥名堂。

这牛油果嘞，它里头好东西可多了！

• 人家说它里头有啥子维生素，可多了去了，啥维生素C嘞，维生素B嘞，还有啥维生素E，反正我也不懂，就知道这些个东西对咱身体好。
• 这牛油果里头还有油，听说还是好油，叫啥不饱和脂肪酸，说是能让咱血管不堵，不得那些个乱七八糟的病。
• 还有嘞，这牛油果里头还有啥钾嘞，钙，镁，反正都是咱身体里需要的。
• 这牛油果甜不拉几的，但是糖分不高，人家说糖尿病人也能吃。这可是个稀罕事儿，我活了这么大岁数，头一回听说甜东西糖尿病人也能吃。

那吃了这牛油果有啥用处呢？

这牛油果嘞，用处可多了去了！

这玩意儿吃了能让咱不得病。像那个胆固醇高嘞，血管堵，吃了它都能好点儿。人家说这牛油果里的油能把咱血管里那些个脏东西给清出去，血管干净了，人就不得病了。

再一个，这牛油果还能美容养颜。那些个小媳妇儿，成天抹这个抹那个，还不如吃点儿牛油果。人家说这牛油果里头有东西能让咱皮肤变得水灵灵的，还能防晒，你说这多好嘞。

还有嘞，这牛油果对小娃娃也好。人家说怀孕的娘们儿吃了牛油果，生下来的娃娃不容易得血管畸形。这可是大事儿，娃娃健健康康的，比啥都强。

这牛油果吃了能让咱有力气。这牛油果里头有油，油是啥？油就是能量嘞！干活累了，吃点儿牛油果，立马就有劲儿了。我以前在地里干活，累得腰酸背痛的，要是那时候有牛油果吃，肯定干得更带劲儿。

这牛油果还能帮助咱消化。年纪大了，肠胃也不好使了，吃点东西就堵得慌。这牛油果里头有膳食纤维，能让咱肠胃蠕动，吃了东西容易消化，不堵得慌，排便也顺畅。我以前便秘可严重了，自从吃了这牛油果，现在好多了。

这牛油果虽然好，但是也不能瞎吃。人家说这玩意儿油大，吃多了也腻得慌。再说了，啥东西吃多了都不好，适量就行。这牛油果咋吃呢？可以直接吃，也可以拌沙拉，还可以抹面包，反正吃法多了去了。我喜欢直接吃，简单方便，味道也不错。

这牛油果嘞，真是个好东西。虽然长得不咋好看，但是营养丰富，用处也多。咱老百姓嘞，吃点儿牛油果，对身体好。不过这牛油果也不便宜，咱也不能天天吃，偶尔吃一回，解解馋，补补身子就行了。这年头，身体好才是真的好，有啥别有病，没啥别没钱，这话一点儿不假。

最后再啰嗦一句，这牛油果嘞，谁都能吃，没啥忌讳。只要你别吃太多，就没啥问题。所以，大家伙儿有条件的，可以买点儿尝尝，没条件的，也不用强求，毕竟这年头，能吃饱穿暖就不错了。好啦，今儿个就唠到这儿，希望大家伙儿都身体棒棒的，吃嘛嘛香！

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