生菜的功效与作用禁忌有哪些？看完你还敢乱吃吗

zhibaike 植物百科 2024-12-12 40 0

今儿个咱来唠唠这生菜，叫它啥“沙拉菜”，稀罕得跟啥似的。这玩意儿在咱乡下地里头，那可是常见得很。它长得水灵灵的，绿油油的，看着就喜人。

这生菜嘞，它有啥用处呢？咱，讲究个实在，不整那些虚头巴脑的。这生菜，它能通便！你别不信，上了年纪的人，哪个没个便秘的毛病？这生菜里头嘞，有那啥膳食纤维，吃下去，肚子里头就舒坦了，那玩意儿就像小扫把似的，能把肠子里头的脏东西都扫干净。

再一个，这生菜还能帮着睡个好觉。有些，晚上睡不着，翻来覆去的，净瞎折腾。这生菜里头嘞，有种叫啥莴苣素的东西，能让人安神。我跟你说，我那老头子，以前晚上老是哼哼唧唧的，睡不好。后来我让他吃点生菜，嘿，你猜怎么着？晚上呼噜声都响亮了！

这生菜还能保护眼睛。我听的年轻人说过，老对着电脑手机，眼睛容易坏。这生菜里头嘞，有那维生素E、胡萝卜素，都是对眼睛好的东西。多吃点，眼睛就不容易花了，看东西也清楚。
这生菜还能利尿。有些人嘞，身体里头水太多了，肿得跟个馒头似的。这生菜里头嘞，有那甘露醇，能把身体里头多余的水排出去，人就轻松多了。

还有，这生菜还能减肥哩！小姑娘，整天嚷嚷着要减肥。不用吃那些乱七八糟的药，多吃点生菜就行了。这生菜，热量低，还能刮油，吃多了也不怕胖。

不过，这生菜也不是谁都能吃的。有些人体质弱，胃寒，吃了生菜容易拉肚子。还有些人嘞，晚上老起夜，那也少吃点生菜，省得晚上老跑厕所。还有那对生菜过敏的人，那就更不能吃了，吃了会出事的。

咋吃这生菜呢？法子多着呢！可以直接拌着吃，放点醋、蒜末，清清爽爽的。也可以炒着吃，放点肉丝，味道也挺好。还可以煮汤喝，放点鸡蛋，营养又丰富。

我跟你说嘞，这生菜，是个好东西，咱老百姓嘞，就得吃点实在的。别整天吃那些大鱼大肉的，对身体不好。多吃点蔬菜水果，身体才棒棒的！

这生菜，还能抗癌哩！虽然咱不懂啥大道理，但是多吃蔬菜水果总是没错的。这生菜里头嘞，有那种叫原儿茶酸的东西，能防癌。虽说不能指望它治病，但多吃点总没坏处。

最后再唠叨几句，这生菜虽然好，但也不能吃太多。啥东西都得有个度，吃多了也容易伤身。尤其是那些胃不好的人，更得注意点。