乌饭叶的毒性有多强？了解这些避免健康风险！

前段时间，老妈在老家摘好多乌饭叶回来，说是可以做乌米饭，吃对身体我一听，这乌米饭倒是吃过，可这乌饭叶到底咋样，心里还真没底。于是我就开始琢磨，这乌饭叶到底有没有啥副作用？会不会有毒？

遇到不懂的就喜欢刨根问底。我先是在网上搜一大圈，发现大家说法还不太一样。有的说乌饭叶没啥副作用，还能当宝宝辅食吃；有的又说乌饭叶有点小毒性，吃多不看得我更迷糊。

网上查一圈，说法不一，我更迷糊

为搞清楚，我又翻翻一些中药材的书。书上说，这乌饭叶叫南烛，味辛，微苦，能活血止痛。还有的说它能护肝明目、强身健体啥的，看起来好处还挺多。

翻翻书，发现乌饭叶好处挺多

虽然书上这么说，但我还是有点不放心。毕竟是吃进肚子里的东西，万一吃出问题咋办？于是我就打算自己亲身试验一下，看看这乌饭叶到底咋样。

我先是按照老妈教的方法，把乌饭叶洗干净，然后捣烂取汁，再把糯米泡进去。泡一晚上，第二天早上，糯米果然变成乌黑色，看着还挺有食欲的。

亲手制作乌米饭，过程还挺顺利

我把乌米饭蒸熟，迫不及待地尝一口。味道还不错，有点淡淡的清香。我一连吃两碗，也没感觉有啥不舒服的地方。接下来几天，我又陆续吃几次乌米饭，身体也没啥异常反应。

• 第一天：吃两碗乌米饭，没啥感觉。
• 第二天：又吃一碗，还是没问题。
• 第三天：继续吃，身体一切正常。

连续几天吃乌米饭，身体没啥异常

经过我这几天的亲身实践，我觉得这乌饭叶应该没啥大问题。我也没敢吃太多，毕竟啥东西吃多都不网上说的那些消化不良啥的，我倒是没遇到。

我的实践总结

我觉得这乌饭叶还是挺安全的，正常食用应该没啥问题。不过每个人的体质不一样，如果吃乌饭叶或者乌米饭感觉不舒服，那还是别吃。我也建议大家，吃啥东西都别过量，适量就保持均衡饮食和健康作息才是最重要的!