冬枣的功效与作用大揭秘，这样吃更健康！

前阵子，我就琢磨着这天儿越来越冷，得多吃点水果补充补充维生素啥的。逛超市的时候，一眼就相中那圆滚滚、红彤彤的冬枣，看着就喜人！

买回家我就迫不及待地尝几个，真甜！皮薄肉脆，咔嚓咔嚓的，汁水还特别多，吃完嘴里还留着一股清甜味儿。我这人就好个分享，心想这么好吃的东西，它的功效作用我得弄明白，不能白吃！

于是我就上网一顿好查，这冬枣还真不简单！

冬枣的厉害之处

• 健脾养胃：说是冬枣能“健脾养胃”，我这脾胃不算太有时候吃多就容易不消化，看来以后可以适当吃点冬枣。
• 补血安神：这个对我这种经常熬夜的人来说简直太需要！说是能补血，还能安神助眠，我得坚持吃一段时间看看效果。
• 解毒保肝：这点我也挺看重的，毕竟现在外面的食品安全问题那么多，吃点能保护肝脏的总归是好的。
• 预防心血管疾病：这点主要是我家老人有点高血压，我寻思着买点冬枣给他们吃，多少能起点预防作用。

我的实践小结

这几天我都是每天吃几个冬枣，有时候直接当水果吃，有时候也放粥里一起煮。要说效果嘛最明显的就是感觉排便顺畅多，可能是因为冬枣里头有膳食纤维？至于其他的效果，像安神助眠啥的，可能还得再吃一段时间才能更明显地感觉到。

不过我也看到网上有人说冬枣不能多吃，吃多容易胀气啥的。我还是挺注意控制量的，再好的东西也得适量嘛

这回尝试冬枣的经历还是挺不错的。不仅好吃，还对身体有好处，我觉得以后可以把它列入我的常备水果清单！