包菜的功效与作用有哪些禁忌？这篇文章告诉你！

今天心血来潮，想跟大家伙儿聊聊包菜，就是那种圆圆的、绿绿的，平时炒菜、做沙拉都少不的那个。之前我一直觉得包菜就是个普通蔬菜，没想到它还有这么多道道，今儿我就把我的研究成果跟大家分享一下。

摸索阶段

我就是上网随便搜搜，看看大家怎么说。这一搜不要紧，各种说法都有，看得我眼花缭乱。有的说包菜能美容，有的说能养胃，还有的说能强身健骨，看得我一愣一愣的。

为搞清楚这些说法的真假，我决定亲自动手试试！

实践出真知

我先是从超市买个新鲜的大包菜，打算从最简单的吃法开始尝试。

• 第一道菜：手撕包菜。这道菜简单快手，我先把包菜一片片掰下来洗干净，然后用手撕成小块。热锅冷油，下点蒜末爆香，再把包菜倒进去大火翻炒，加点盐、生抽调味，几分钟就出锅。吃起来脆脆的，味道还不错。

连续吃几天手撕包菜，我感觉好像是比以前精神点儿，不知道是不是心理作用。

• 第二道菜：包菜沙拉。这回我换个花样，把包菜切成细丝，加上点胡萝卜丝、玉米粒，再拌上沙拉酱。吃起来清清爽爽的，感觉挺开胃的。

吃一段时间沙拉，我发现自己好像没那么容易上火，以前动不动就口舌生疮，现在好多。看来包菜清热利湿的说法，可能还真有点道理。

• 第三道菜：包菜炒肉为营养均衡，我也尝试包菜和猪肉一起炒，荤素搭配。

连续吃几天包菜炒肉，自我感觉身体棒棒的，哈哈！

总结与感悟

经过这一段时间的实践，我发现包菜确实是个好东西。它不仅好吃，而且还真有点儿功效。每个人的体质不一样，效果可能也会有所不同。我这只是个人经验，大家可以参考一下，具体情况还是要根据自己的身体来定。

提醒大家，包菜虽但也不要过量食用。特别是脾胃虚寒、容易拉肚子的人，更要注意适量。还有就是，包菜不能代替药物，身体不舒服还是要及时去看医生。

好，今天的分享就到这里。希望我的经验能给大家带来一点帮助。以后我还会继续探索各种美食和养生知识，到时候再来跟大家分享！