含锌量高的10种水果有哪些？宝妈们看过来！

最近不是总感觉没啥胃口嘛我就琢磨着是不是身体缺啥东西。上网一查，有人说可能是缺锌，还说水果里头就含有锌。这可把我给高兴坏，平时就爱吃个水果，要是能一边吃一边补锌，那可太好！

但问题又来，啥水果含锌多？这我可不知道。于是我又开始在网上到处搜，你还别说，真让我找到不少资料。

不过这些资料看得我眼花缭乱的，一会儿说这个含锌高，一会儿又说那个是第一。这可咋办？我这人有个习惯，就是喜欢自己动手试试，实践出真知嘛

我干脆把网上提到的那些可能含锌高的水果都买回来，准备一个一个尝尝，看看哪个口感最最适合我。

第一步：准备工作

我列个清单，把网上说的那些水果都记下来，像什么苹果、鲜枣、梨、橘子、柠檬、柿子、桃、香蕉、杏、草莓、黑枣、酸枣……还真不少！

然后，我就去趟市场，按照清单把这些水果都买个遍。看着满满一篮子的水果，心里还挺美滋滋的。

第二步：开始尝试

回到家，我把水果都洗干净，摆在桌子上，准备开始我的“品锌”之旅。

• 先说说苹果，都说它含锌量最高，我特意挑个又大又红的。咬一口，挺脆的，汁水也多，就是感觉和平时吃的苹果也没啥太大区别。

  

• 然后是鲜枣，这个我之前也常吃，甜甜的，挺好吃的。不过要说含锌量，我还真吃不出来。

• 梨，我选库尔勒梨，听说这种梨含锌量比较高。吃起来确实挺甜的，水分也足，感觉还不错。

• 橘子，酸酸甜甜的，平时吃挺开胃,今天就当补锌。

• 还有香蕉，软软糯糯的，味道也还行，就是不知道含锌量咋样。

我把买来的水果都尝个遍，有些确实挺好吃的，有些就一般般。不过光凭口感，我也判断不出哪个含锌量更高。

第三步：总结与记录

虽然我没法准确测出每种水果的含锌量，但通过这回尝试，我至少知道哪些水果是我爱吃的，以后可以多买点。我也算是对“含锌水果”有个大概的解，以后再看到类似的说法，心里