哺乳期想吃香菜怎么办？先看看这篇文章！

前段时间，我家那位刚生完宝宝，还在哺乳期。家里人嘛都特别注意饮食，生怕吃错啥影响到宝宝。有一天，我妈做菜的时候，随手抓把香菜放进去，我老婆当时就有点紧张，问我：“哺乳期能吃香菜吗？会不会回奶？”

我一个大男人，哪懂这些！赶紧拿出手机查查。

这一查，还真查到不少说法：

• 有的说香菜营养丰富，富含维生素C、胡萝卜素啥的，哺乳期可以吃。
• 有的又说香菜可能会影响奶水，最好少吃。
• 还有更夸张的，说香菜能催乳！

看得我头都大！这都什么跟什么，说法也太多！

不过为老婆和宝宝的健康，我还是决定多方求证一下。我先是问几个已经当妈妈的朋友，她们都说哺乳期吃过香菜，也没见有啥问题，就是别吃太多就行。

然后，我又特意去咨询一下医生朋友，医生说：“哺乳期吃香菜没问题的，香菜本身不会影响奶水，而且还含有不少营养物质。但是，任何东西都不能过量，适量就”

听医生的解释，我心里总算有底。回家就跟老婆说：“没事，可以吃，但别吃太多。你看，香菜里还有维生素C，对你和宝宝都有好处！”

实践过程与记录

之后，我妈做菜的时候，还是会放点香菜，但量都控制得比较少，主要是用来调调味。我老婆，也稍微吃点，一直也没发现有啥不良反应，奶水也一直挺充足的。

我的个人经验是：

• 哺乳期是可以吃香菜的，不用太担心。
• 吃香菜主要是做为调料，所以用量不多，不用担心过量。
• 做菜放点香菜调味，还能增加食欲。
• 每个人的体质不一样，要是吃香菜后觉得不舒服，或者奶水真的变少，那就别吃。

哺乳期饮食确实需要注意，但也不用过于紧张。香菜这种常见的调味蔬菜，适量食用是没问题的。关键还是要保持均衡饮食，多吃有营养的食物，这样才能保证妈妈和宝宝的健康！