土茯苓怎么吃效果好？一篇文章详解它的功效与作用！

今儿个咱来聊聊土茯苓这味中药材，作为一个经常捣鼓养生食谱的博主，我可是对它熟悉得很。最近，我感觉湿气有点重，就琢磨着怎么用土茯苓来调理调理。

我的实践过程

第一步，当然是得先弄到好的土茯苓。

我去常去的那家中药店，跟老板说要点土茯苓。老板问我要来干我说最近感觉湿气重，想煲汤喝。老板就给我推荐一款，说是祛湿效果不错。

第二步，就是怎么吃的问题。

• 我一开始想的是直接煮水喝，但又觉得味道可能不太
• 后来我决定还是煲汤，这样既能祛湿，又能补充营养。

第三步，动手实践！

我从冰箱里翻出一些猪骨头，准备跟土茯苓一起煲汤。先把猪骨头焯水，去掉血沫子，然后把土茯苓洗干净，切成片。把猪骨头和土茯苓一起放进砂锅里，加上足够的水，大火烧开，再转小火慢炖。我大概炖两个小时，等到汤变得浓浓的，闻起来香香的，就差不多。

一步，当然是品尝成果！

我盛一碗汤，喝一口，味道还不错！有一股淡淡的药材味，但不会苦，跟猪骨头的香味融合得挺喝完之后，感觉身体暖暖的，挺舒服。

我的实践感受

经过这回实践，我对土茯苓的解更深。以前只是听说它能祛湿，这回自己亲身体验一把，感觉确实不错。而且土茯苓煲汤的做法也挺简单的，很适合像我这样喜欢在家自己动手的人。

每个人的体质不一样，适合的吃法也可能不一样。如果你也想试试土茯苓，建议还是先问问医生或者懂中医的朋友，看看自己适合怎么吃，这样更安全一些。

今天的分享就到这里。希望对大家有所帮助！