孕期想吃莲雾？先看看这篇文章再决定！

怀宝宝后，家里人就特别紧张我的饮食，这个能不能吃，那个能不能吃，都得好好查查。最近家里买些莲雾，我挺喜欢吃的，但又担心孕妇不能吃，就赶紧上网查查。

这一查，发现说法还挺多的。有的说能吃，还说莲雾营养孕妇吃对自己和宝宝都有的就说要少吃，说是莲雾糖分高，吃多不看得我一头雾水，这到底能不能吃？

我这人比较谨慎，特别是怀孕期间，更不敢马虎。我就把查到的信息都仔细看看，还特意去问做医生的朋友。

大概是这么个情况：

• 莲雾这水果，营养是挺丰富的，什么维生素C、蛋白质、矿物质，都有。孕妇适量吃点，能补充营养。
• 莲雾还能帮助消化，说是能调节胃酸，对孕妇这种容易消化不良的人群，还挺友
• 它还有润肺止咳、清热利尿的作用，孕妇有时候容易上火，吃点莲雾也能缓解。
• 特别是在夏天，吃点莲雾还能解暑，煮冰糖水喝也不错，还能治干咳。

但是！重点来，啥东西都不能多吃，莲雾也一样。

• 它糖分比较高，吃多容易血糖升高，对孕妇和宝宝都不
• 吃之前一定要洗干净，把表面的脏东西和可能残留的农药都洗掉。

我的实践结论就是：

莲雾孕妇是可以吃的，但要适量。我一般一天就吃一两个，解解馋，补充点营养。吃之前也一定仔仔细细地洗干净。而且除莲雾，我还吃其他各种水果蔬菜，保证营养均衡。毕竟孕期可不能只盯着一种食物吃。

另外我还发现，吃莲雾对皮肤也有好处，这对我来说简直是意外收获! 孕期本来就容易长痘痘，现在好能一举两得。

孕期饮食还是小心点多查查资料，多问问医生，别自己瞎琢磨。毕竟这可是关系到自己和宝宝的健康！