寒性水果和蔬菜有哪些？夏季降温就靠它们了！

今天跟大家伙儿聊聊啥？聊聊那些个吃让人感觉凉飕飕的水果和蔬菜。作为一个特别注重养生的人，我可是把这事儿记得清清楚楚，这就来给你们好好说道说道。

我也不知道啥是寒性水果蔬菜，就觉得有时候吃完某些东西，肚子不太舒服，还以为是吃坏东西。后来我专门去查资料，才搞明白，原来食物还有寒热之分！

摸索阶段

为弄清楚哪些水果蔬菜是寒性的，我可是下不少功夫。先是在网上各种搜，把那些提到名字的水果蔬菜一个个记下来。你们猜我记多少？满满当当一页纸！

水果类：

• 西瓜
• 梨
• 香蕉
• 柿子
• 火龙果
• 柚子
• 草莓

蔬菜类：

• 苦瓜
• 黄瓜
• 冬瓜
• 芹菜
• 茄子
• 生菜

实践出真知

光记下来还不行，我还得亲自尝尝，看看吃之后身体有啥反应。就拿西瓜来说，大夏天吃上一块，那叫一个爽！但是，吃多，我就感觉肚子里凉凉的，有时候还会拉肚子。这下我就确定，西瓜肯定是寒性的。

还有那个苦瓜，平时炒菜我都不爱放，因为实在太苦。但是为验证它是不是寒性的，我还是硬着头皮吃几次。结果，每次吃完都感觉胃里不太舒服，有点凉飕飕的。看来，这苦瓜也是寒性的没跑。

通过这一番实践，我算是彻底摸清这些寒性水果蔬菜的“底细”。以后再吃东西，我就知道悠着点儿，特别是像我这样脾胃有点虚的人，更不能贪凉。

这回的分享就到这里，希望对大家伙儿有帮助。记住，吃东西可不能乱来，得根据自己的身体情况来选择。