小麦的功效与作用大揭秘，常吃小麦好处多！

今天咱来聊聊小麦，这可是个好东西，平时吃的面粉、馒头、面包，哪个不是小麦做的？不过除吃，小麦还有啥用处？今儿我就来分享一下我的实践小记录。

前段时间，我妈老是说晚上睡不还容易出虚汗。我这当儿子的，看着也着急。后来听一个老中医说，小麦能养心安神，对改善睡眠有帮助。我就琢磨着，咋能让我妈吃点小麦？

我想着直接煮小麦粥。我特意去超市挑那种饱满的、没怎么加工过的全麦粒。

• 第一步，先把小麦粒淘洗干净，这跟淘米差不多。
• 第二步，用水泡上，我泡一晚上，这样煮的时候更容易烂。
• 第三步，把泡好的小麦粒放锅里，加水，开火煮。我用的是电饭煲，直接选煮粥模式，省事！

煮好后，我尝一口，嗯……味道有点淡，口感也一般。我妈估计也不爱吃。这可咋办？

后来我想个法子，把煮好的小麦粒打成糊糊。我用的是那种家用的破壁机，打出来的糊糊特别细腻。然后，我又在里面加点蜂蜜，这样味道就好多。

我妈喝一段时间，你猜怎么着？还真有点效果！她说晚上睡得比以前香，出虚汗的情况也少。看来，这小麦还真有点门道。

除煮粥，我还试试别的吃法。

比如说，把小麦磨成粉，做成面条。我自己买台小型的家用面条机，做出来的面条还挺劲道的。不过这全麦面条的口感，有些人可能吃不惯，觉得有点粗糙。我个人倒是挺喜欢的，感觉更健康。

我还听说，小麦外用也能治点小毛病。有一次，我不小心划破手，流点血。我想起老人们说的，用小麦粉敷在伤口上能止血。我就试着把一点小麦粉撒在伤口上，你别说，还真管用，血很快就止住。这只是个小偏方，伤口大的话，还是得去医院。

小麦这东西，真是浑身是宝。不过我也听说，有些人不能吃小麦，比如对小麦过敏的，还有得啥慢性肝病的人。大家在吃小麦之前，最好还是解一下自己的身体情况，别瞎吃。

以上就是我关于小麦的一些小实践，希望能对大家有所帮助。每个人的情况不一样，效果也会有所差异。大家有啥好的经验，也欢迎分享交流！