常吃黑李子好不好？它的功效作用有哪些？

前阵子，老妈从老家寄来一箱黑李子，说是自家院子里种的，绝对没打药。满满一大箱，看着就让人流口水。我这人平时就爱吃点水果，这下可有的吃！

刚开始，我都是直接洗干净就啃。这黑李子，皮薄肉厚，咬一口下去，酸酸甜甜的，汁水特别多。 不过吃多也感觉有点单调，我就琢磨着能不能换个花样吃。

各种尝试

• 榨汁： 我先把黑李子洗干净，去核，然后丢进榨汁机里。你还别说，榨出来的汁颜色特别漂亮，紫红紫红的。喝一口，味道比直接吃更浓郁，酸甜度也刚刚我还试着加点蜂蜜，味道更上一层楼！

  

• 做果酱： 光喝汁也不行，我还想试试做果酱。网上查查，做法也不难。先把黑李子洗净、去核、切块，然后放进锅里，加点冰糖和柠檬汁，小火慢熬。熬的时候要不停地搅拌，免得糊锅。熬差不多一个小时，果酱就变得黏稠，颜色也更深。等果酱凉，装进密封罐里，放冰箱冷藏。早上起来，抹在面包片上，别提多美味！

吃这么些天黑李子，我还真感觉身体有点变化。

我的体验

• 感觉排便顺畅多。 以前有时候会便秘，现在基本上每天都很规律。估计是黑李子里面的膳食纤维起作用，促进肠道蠕动。

• 还有，感觉胃口也变好。 之前有时候吃不下饭，现在饭量见长。可能是黑李子促进胃酸分泌，帮助消化。

• 另外我本身就是贫血的，我妈也说让我多吃，说可以改善贫血，这个我倒是没有特别明显的感觉，毕竟时日还短。

这回吃黑李子的体验还是很不错的。不仅好吃，还对身体有好处。等这箱吃完，我还打算再买点，继续我的“黑李子之旅”！