想知道温热性食物有哪些？看这篇就够了！

最近不是降温吗，我就琢磨着，得吃点热乎的东西暖暖身子。然后我就开始研究，这温热性的食物都有今天就来跟大家分享一下我的实践记录。

我也没啥头绪，就上网一顿搜。你还别说，真找到不少东西！

第一步：网上冲浪，寻找目标

我先是随便搜下“温热性食物”，出来一堆结果。我看花眼，各种说法都有，感觉还挺杂乱的。

第二步：筛选信息，整理清单

这可不行，我得好好整理一下。我把那些看着比较靠谱的，都记在一个小本本上，然后开始对比、筛选。

经过一番整理，我发现温热性食物大概有这么几类：

• 谷物类：像什么糯米、高粱，平时煮粥可以放点。
• 蔬菜类：韭菜、大蒜、洋葱、香菜，这些个炒菜的时候经常用，做馅儿也挺香！
• 肉类：羊肉、牛肉，冬天吃点羊肉汤、炖牛肉，那叫一个美！
• 水果类：大枣、桃子，可以当零食吃。
• 像什么栗子、核桃，平时也可以抓一把吃吃。

第三步：亲自下厨，实践出真知

光说不练假把式！我决定亲自下厨，试试这些温热性的食物。

我做以下尝试：

• 中午：用韭菜、鸡蛋包顿饺子。
• 晚上：炖一锅香喷喷的羊肉汤，放点大枣、还切点洋葱进去。
• 零食：吃点栗子和核桃。

第四步：感受效果，记录反馈

吃完之后，我还真感觉身上暖和不少，看来这些食物还真有点作用！

每个人的体质不一样，效果可能也会有差异。我这只是我个人的体验，大家可以参考一下，根据自己的情况来选择适合自己的温热性食物。

这回实践还挺有意思的，不仅学到知识，还吃到美食，一举两得！以后我还会继续研究这些，再跟大家分享！