想知道芡实的功效与作用？看这里就够了！

前阵子感觉自己身体有点虚，老是觉得累，晚上睡觉还容易出汗，白天又没啥精神。去看个老中医，说是有点脾肾两虚，建议我平时可以吃点芡实调理调理。我就开始琢磨起芡实这玩意儿。

刚开始，我对芡实是真不解，就知道它好像是一种水里长的东西，长得有点像莲子。为搞清楚芡实到底有啥用，我可是下不少功夫。

我先是上网一顿猛搜，把各种关于芡实的文章、资料都翻个遍。你还别说，这芡实的好处还真不少！

• 说是能健脾止泻，像我这种脾胃不太偶尔会拉肚子的人，吃点芡实就能管用。
• 还能益肾固精，对男人来说，这可是个好东西，能改善遗精滑精的问题。
• 最让我心动的是，它还能除湿止带，听说对女性的白带异常也有帮助。

看完这些，我感觉自己发现一个宝藏！不过光看资料还不行，还得亲自试试才知道效果咋样。

我的芡实食用记录

我先去菜市场买点新鲜的芡实，打算煮粥喝。第一次煮的时候，没啥经验，直接把芡实和大米一起下锅。结果煮出来的粥，芡实有点硬，口感不太看来，这芡实还挺“有个性”的！

第二次，我学聪明，先把芡实泡几个小时，然后再和大米一起煮。这回煮出来的粥就好多，芡实软糯可口，和大米的味道融合得恰到好处。喝完一碗，感觉胃里暖暖的，很舒服。

除煮粥，我还尝试其他的吃法。比如，把芡实和莲子、山药一起炖汤，味道也很不错。我还试过把芡实磨成粉，加到面粉里做馒头，做出来的馒头带着一股淡淡的清香，口感也更丰富。

坚持吃大概一个月左右，我感觉自己的身体确实发生变化。是精神头比以前足，白天工作不容易犯困，晚上睡觉也踏实多。而且之前偶尔会拉肚子的情况也明显减少。看来，这芡实的健脾止泻、益肾固精的功效还真不是吹的！

我也注意到，网上说芡实虽然但也不是人人都能吃的。像那些手脚心发热、便秘、尿黄的人，就最好别吃芡实，免得适得其反。还有就是，消化不良的人也别吃太多，不然反而影响消化。

这回芡实的实践经历让我受益匪浅。不仅让我对芡实有更深入的解，还亲身体验到它的功效。以后，我会继续把芡实作为日常食补的一部分，希望它能帮助我保持健康的身体！