春季养生宜养什么？记住这几点让你更健康！

最近不是换季嘛我就琢磨着，这春天来，咱也得好好养养生不是？毕竟老话说得“一年之计在于春”嘛这养生也得赶早。所以我就开始琢磨，这春季养生到底该养啥？

我也是两眼一抹黑，啥也不懂。就去网上查资料，这一查可不得，各种说法都有。有的说要“春夏养阳”，有的说要“养肝”，还有的说要“调畅情志”，看得我头都大。

不过咱也不是那种轻易放弃的人，我就把这些资料都整理一下，发现大家说的都挺有道理的。这春天，万物复苏，阳气生发，确实是养阳的好时候。而且中医也说，这肝和春天是对应的，所以养肝也很重要。至于这“调畅情志”嘛就是说要保持心情愉快，别老是闷闷不乐的。

知道这些，我就开始行动。我调整自己的作息时间，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠。毕竟这睡眠可是养阳的基础。

然后，我开始注意自己的饮食。我特意去买些韭菜、菠菜之类的，这些都是春天当季的蔬菜，多吃点对身体我还买些枸杞、菊花啥的，没事就泡点花茶喝喝，据说也能养肝明目。

• 早上起来，我会先喝一杯温开水，然后出去走走，晒晒太阳。
• 中午，就尽量吃得清淡点，多吃蔬菜，少吃油腻的东西。
• 晚上吃完饭，我也不闲着，会在小区里溜达溜达，活动活动筋骨。

除这些，我还特别注意保持心情愉快。没事就和朋友们聊聊天，或者看看自己喜欢的书，听听音乐，反正就是让自己放松下来，别老是绷着个脸。

就这样坚持一段时间，你还别说，真感觉自己身体有变化。以前换季的时候，我总是容易感冒，而且还老是觉得没精神，做什么都提不起劲。不仅没感冒，而且每天都感觉精力充沛，干啥都带劲。

总结一下

我觉得这春季养生，也没那么复杂。只要我们顺应自然规律，注意养阳、养肝，保持心情愉快，就能轻轻松松地度过这个季节。每个人的体质不一样，适合自己的养生方法也可能不一样。大家可以根据自己的实际情况，来调整自己的养生计划。