晚上能吃榴莲吗？营养师告诉你几点注意事项！

前几天晚上，我突然特别想吃榴莲，那种浓郁的味道在我脑海里挥之不去。我就琢磨着，这大晚上的，到底能不能吃榴莲？会不会对身体不我可是听说榴莲热量挺高的。

我这个人，想做啥就一定要弄个明白。于是我就上网查查，看看大家都怎么说。

结果，还真让我找到不少信息。大部分都说晚上可以吃榴莲，但要适量。说是榴莲营养丰富，什么蛋白质、维生素、矿物质，一大堆好东西！

不过也有人提醒，说榴莲热量高，糖分也高，晚上吃多容易长胖，还可能影响消化。我一想，这可不行，我还想保持身材！

我的实践过程

为安全起见，我决定做个小实验，亲身体验一下晚上吃榴莲到底啥感觉。

• 第一步：准备工作 我从冰箱里拿出一小块之前买的榴莲，大概也就两三瓣的样子。
• 第二步：开吃！ 我坐在沙发上，一边看电视，一边慢慢品尝着榴莲。味道还是那么棒！
• 第三步：观察反应 吃完后，我特意留意一下自己的身体反应。没有觉得肚子胀，也没有不舒服的感觉。
• 第四步：安心睡觉 等大概一个多小时，我感觉消化得差不多，就去睡觉。

第二天早上醒来，我感觉一切正常，没有拉肚子，也没有长痘痘。看来，晚上适量吃点榴莲，对我来说是没问题的。

我的结论就是：晚上可以吃榴莲，但一定要控制量！像我这样，吃个两三瓣解解馋，完全OK。但如果你一下子吃掉一整个，那可能就有点过。毕竟啥东西吃多都不好嘛

每个人的体质不一样，如果你吃榴莲感觉不舒服，那就别勉强自己。听从自己身体的声音，才是最聪明的做法！