百合的功效与作用有哪些？这样吃法更有效！

前阵子感觉嗓子不太舒服，有点干咳，还老是觉得心烦，晚上也睡不我就琢磨着是不是得调理调理，然后想起来之前看人家说百合挺好的，就打算试试。

百合这东西，我寻思着怎么吃？

我就是简单地拿来泡水喝。抓一小把干百合，洗干净放杯子里，倒上开水，盖上盖子闷一会儿。别说，喝起来还真有点淡淡的清甜味儿，嗓子也感觉滋润不少。我一般都是春夏秋这几个季节喝，大冬天可不敢这么喝，怕喝坏肚子。

后来我又试试煮粥。煮粥的时候，放点百合进去一起煮，粥都变得更香甜。我还试过把百合跟莲子、银耳一起炖，做成甜品，味道也挺不错的，吃完感觉整个人都舒坦。

我查查，人家都说百合能润肺止咳，还能清心安神。看来我这嗓子不舒服、心烦失眠，还真是吃对东西。这百合里头，有什么秋水仙碱、生物碱，还有什么维生素、微量元素，反正就是对身体

• 润肺止咳：百合能滋润肺部，缓解干咳、少痰这些毛病。
• 宁心安神：百合还能让人心情平静，晚上睡得更香。
• 美容养颜：这个我倒是没啥感觉，不过人家都这么说。

这百合也不是随便吃的。我听人说，百合有点寒，脾胃虚寒的人可别多吃。还有，百合也不能跟什么羊肉、浮小麦一起吃，具体我也不太懂，反正就是得注意点。

我和百合的亲密接触

这阵子吃百合，我觉得效果还是挺明显的。嗓子舒服多，咳嗽也少，晚上睡觉也踏实。看来，这老祖宗留下来的东西，还真是有点道理的。以后，我打算继续把百合当成日常养生的小帮手，时不时地吃一点，让身体更健康！

要说这百合有啥特别厉害的地方，我觉得就是它能让人从里到外都觉得舒服。不光是身体上的舒服，还有一种心情上的平静，这可能就是所谓的“清心安神”！百合这东西，我是吃定！