红小豆的功效与作用大揭秘，原来它这么厉害！

最近老感觉自己有点水肿，尤其是腿，一按一个坑，早上起来眼睛也肿得跟金鱼似的。我就琢磨着得找点啥法子消消肿，然后就想到红小豆。

说起红小豆，那可是个好东西！小时候家里就经常煮红小豆粥，甜甜糯糯的，可好喝。长大才知道，这红小豆不光好吃，还能利水消肿！

我的实践过程

第一步，当然是去买红小豆！

我特意去趟菜市场，挑那种颜色鲜亮、颗粒饱满的红小豆。还跟卖豆子的大妈聊聊，大妈说，红小豆这东西，煮粥、煮饭、做豆沙都行，咋做都好吃！

第二步，泡豆子！

红小豆比较硬，直接煮不容易烂，所以得提前泡。我一般都是晚上睡觉前泡上，第二天早上起来就能用。泡过的红小豆，明显变大不少，吸饱水，圆滚滚的。

第三步，煮红小豆！

• 我喜欢把红小豆和薏米一起煮，因为薏米也是利水消肿的好东西。
• 先把红小豆和薏米洗干净，然后放进锅里，加水没过食材。
• 大火煮开，然后转小火慢慢熬。
• 熬到红小豆和薏米都软烂，就可以关火。

第四步，开吃！

煮好的红小豆薏米汤，可以直接喝，也可以加点冰糖调味。我个人喜欢啥也不加，就喝原味的，感觉这样更健康。

我的实践成果

连续喝一周的红小豆薏米汤，感觉身体真的轻松不少。腿上的水肿消很多，早上起来眼睛也不那么肿。而且感觉排便也顺畅，不知道是不是红小豆的功劳，因为它还能润肠通便！

这回的红小豆消肿实践，效果还是挺明显的。以后我会继续坚持喝红小豆薏米汤，保持身体的健康！大家也可以试试，说不定也会有惊喜！

这红小豆除能消肿，我听人说还能清热解毒。这大热天的，喝点红小豆汤，感觉也能舒服不少！