绿茶的功效与作用有哪些？这几点你一定要知道！

今儿个天气不错，我就琢磨着跟大家聊聊绿茶这玩意儿。之前，我对茶没啥研究，就知道个大概，后来身体有点小毛病，朋友推荐我试试喝绿茶，说对身体我这一试，还真就停不下来。

我的绿茶实践之旅

我也不知道喝啥绿茶就随便在超市买点。喝几天，感觉也没啥特别的，就是觉得嘴里清爽点，上厕所也勤快。

后来我开始在网上做功课，发现绿茶的讲究还真不少！什么茶多酚、儿茶素、咖啡碱……看得我眼花缭乱。不过我也算是搞明白，绿茶里这些东西，对身体还真挺有好处的。

于是我开始尝试不同的绿茶。

• 西湖龙井：这个名气大，味道也确实不错，喝完感觉整个人都精神。
• 碧螺春：这个味道比较清淡，适合刚开始喝绿茶的人。
• 黄山毛峰：这个味道比较浓郁，我个人觉得有点苦，但是喝完回甘很舒服。

喝一段时间，我发现身体还真有点变化。

• 是感觉更有精神。以前我经常犯困，下午尤其明显，现在感觉好多，工作效率都提高。
• 然后是感觉身体变轻盈。我以前有点便秘，现在每天都很规律，感觉肠胃都舒服多。
• 还有就是皮肤好像也变好。以前我脸上经常冒痘痘，现在感觉少，皮肤也光滑些。

我也不是说绿茶是万能的，毕竟它只是一种饮品。但是，对我个人来说，喝绿茶确实带来一些积极的变化。我现在每天都会喝上几杯，已经成为一种习惯。

对，喝绿茶也有些要注意的地方。我听说绿茶性凉，胃不好的人不能多喝，还有就是晚上最好别喝，不然容易睡不着。

我对绿茶的这回“实践”还是很满意的。它让我更解自己的身体，也找到一种适合自己的养生方式。如果你也对绿茶感兴趣，不妨也试试看，说不定会有意想不到的收获！

今天的分享就到这里，希望对大家有所帮助。下次有机会，再跟大家聊聊别的养生小妙招！