荔枝的功效与作用有哪些？这种水果营养丰富！

今儿个咱来聊聊荔枝这好东西。作为一个吃货，每年荔枝上市的时候，我可都得好好过把瘾。不过光顾着吃可不行，咱还得知道它到底有啥好处，是不？今儿个就跟大家伙儿分享分享我自个儿琢磨出来的荔枝经。

准备阶段

要说这吃荔枝，第一步当然是得有荔枝！我一般都是去常去的水果店，挑那种看着就新鲜饱满的。咋挑？捏一捏，别太硬邦邦的，也别软塌塌的，得有点弹性。再看看颜色，红中带点绿的最那种全红的，搞不好就是放久的。

实践过程

买回来的荔枝，我可不急着吃。先得好好洗洗，毕竟这玩意儿从树上到咱嘴里，不知道沾多少灰。洗干净，还得用盐水泡个十来分钟，听说这样能去火，还能杀杀菌啥的。

泡好，捞出来沥干水，就可以开吃！剥荔枝也有讲究，别用指甲抠，容易把果肉弄烂。我一般都是从荔枝中间那条缝儿那儿轻轻一掰，就开，特省事儿。一口咬下去，那叫一个甜，汁水都顺着嘴角往下流，别提多过瘾。

• 补充能量：每次我加班熬夜，感觉整个人都蔫的时候，吃几颗荔枝，立马就感觉精神多。后来我才知道，原来荔枝里头糖分多，能快速补充能量。
• 开胃：有时候胃口不吃啥都没味儿。这时候来几颗荔枝，酸酸甜甜的，立马就想吃饭。我琢磨着，这应该是荔枝能促进消化液分泌，开胃。
• 止泻：有一次我吃坏肚子，拉得稀里哗的。家里老人说吃点荔枝核煮的水试试，还真管用！虽然这法子有点土，但老一辈传下来的，有时候还真挺灵。

成果总结

这么些年吃荔枝，我算是吃出点门道来。这荔枝，不仅好吃，还真是个宝。它能给咱补充能量，还能开胃、止泻。不过啥东西都不能多吃，荔枝吃多容易上火，这点大家伙儿可得记住。我一般一天吃个十来颗，就差不多，解解馋，还不上火，美滋滋！

荔枝这玩意儿，只要吃对，对咱身体还是挺有好处的。每个人的体质不一样，适合吃啥、吃多少，还得自己多琢磨。我这只是分享我自个儿的经验，大家伙儿参考参考就行。