薰衣草怎么用效果好？一文详解薰衣草的功效与作用！

前阵子，我这睡眠质量直线下降，晚上翻来覆去睡不着，白天又没精神，整个人都不好。听朋友说薰衣草能助眠，我就琢磨着试试看。

我的薰衣草助眠实践

第一步，当然是买薰衣草！

我一开始也不知道买啥样的，就在网上搜搜，发现有薰衣草干花、薰衣草精油、薰衣草枕头等等，看得我眼花缭乱。我决定先买点薰衣草干花试试水。

第二步，把干花放在枕边。

收到货后，我把薰衣草干花装进一个小布袋里，晚上睡觉的时候就放在枕头旁边。刚开始还真有点不习惯，总觉得有股啥味儿，不过闻久，就觉得这味道还挺好闻的，淡淡的，甜甜的。

第三步，感受薰衣草的“魔力”。

• 第一晚： 感觉没啥太大变化，还是有点难入睡，不过半夜醒来的次数好像少。
• 第二晚： 感觉入睡好像比之前快一点点，而且一觉睡到天亮，中间没醒。
• 第三晚： 这一晚睡得特别香，感觉整个人都放松下来，第二天起来精神也好很多。

持续使用一段时间后...

坚持用大概一个多星期，我发现我的睡眠质量真的改善不少！入睡变快，晚上也睡得更安稳，白天工作的时候也感觉更有精神。看来，这薰衣草还真有点用！

后来我又试试薰衣草精油，在香薰机里滴几滴，或者睡觉前在枕头上滴一滴，效果也挺不错的。不过精油的味道比干花要浓一些，有些人可能会不太喜欢。

除助眠，我还发现薰衣草好像还有其他一些好处。比如，有时候我会用薰衣草精油来按摩一下太阳穴，感觉能缓解头痛；还有，薰衣草的味道还能驱蚊，夏天的时候在房间里放点薰衣草，蚊子都少。

这回薰衣草助眠实践，对我来说还是挺成功的。如果你也有睡眠问题，不妨也试试薰衣草，说不定会有意想不到的效果！