辣木籽的功效与作用有哪些？怎么吃效果好？

前阵子，我不是老觉得身体没劲儿，还容易口干舌燥的嘛朋友就给我推荐辣木籽，说这玩意儿挺神的，能补充营养还能调理身体。我一听，这敢情得试试！

第一步：买！

买东西喜欢货比三家。在网上看好几家店，又去实体店转转，选一家看起来比较靠谱的，买点儿回来。

第二步：吃！

刚开始吃的时候，我还真有点儿不习惯。这辣木籽，得先把外面的壳剥掉，吃里面的籽。刚入口的时候，有点儿苦，嚼着嚼着又有点儿甜，还带着一股说不出来的味道。我第一次吃的时候，差点儿没吐出来！

• 第一次尝试：剥壳，放嘴里，嚼！这味儿，真冲！赶紧喝口水压压惊。
• 第二次尝试：剥壳，放嘴里，慢慢嚼，咦？好像有点儿甜味儿出来。
• 第三次尝试：已经能接受这个味道，感觉还挺特别的。

第三步：坚持！

朋友跟我说，这东西得坚持吃才有效。我，就每天吃个几颗，也不多吃，就当是给自己补充点儿营养。刚开始几天，也没啥特别的感觉，就是觉得嘴里没那么干，嗓子也舒服些。

第四步：感受变化！

吃大概一个多月，我发现自己还真有点儿变化！

• 是精神头儿足，不像以前那样老觉得累。
• 然后是睡眠好像也变好，以前晚上老是翻来覆去的睡不着，现在一觉能睡到天亮。
• 还有就是感觉身体的抵抗力也强，以前换季的时候特别容易感冒，现在好多。

总结一下我的辣木籽体验：

这东西，效果确实是有的，但也不是一天两天就能看出来的。得坚持吃，慢慢调理。还有就是，每个人的体质不一样，效果可能也会有差异。反正我吃是觉得挺好的，身体比以前舒服多。
注意： 我不是医生哈，这只是我个人的体验分享。大家要是想吃辣木籽，最好还是先问问医生，看看自己适不适合吃。