铁皮石斛的功效与作用及禁忌，这样吃就对了！

哈喽，大家今天跟大家聊聊铁皮石斛这玩意儿。之前我不是一直感觉身体有点虚嘛容易口干舌燥，还经常觉得累。听朋友推荐说铁皮石斛不错，我就寻思着试试，这一试还真有点东西，今天就来跟你们分享一下我的实践经验和一些注意事项。

我的铁皮石斛尝试之路

第一步，当然是先搞点铁皮石斛回来！

我一开始也不知道去哪买，就在网上搜搜，发现有新鲜的，也有干的那种叫铁皮枫斗的。我琢磨着新鲜的可能更“原汁原味”？就买一些新鲜的铁皮石斛茎。

第二步，就是琢磨怎么吃。

• 直接嚼着吃：我刚开始图省事，洗干净就直接放嘴里嚼，那味道，有点像嚼草根，还有点黏糊糊的，反正我是不太能接受。
• 榨汁喝：后来我就想，能不能把它榨成汁喝？于是我就把铁皮石斛洗干净，切成小段，放进榨汁机里，加点水一起榨。榨出来的汁液是那种淡淡的绿色，喝起来比直接嚼好多，但还是有一股青草味。
• 煲汤喝：我发现，还是煲汤最适合我！我一般会把铁皮石斛洗干净，切成小段，然后跟排骨或者鸡肉一起放进砂锅里，加点姜片，小火慢炖。炖出来的汤，味道鲜美，而且铁皮石斛的口感也变得软糯，更容易接受。

第三步，吃一段时间后的感受。

我坚持吃大概一个月，每周大概吃个两三次。最大的感受就是，口干舌燥的情况确实好多，感觉身体没那么容易疲惫。之前我眼睛也经常干涩，现在感觉也好一些，不知道是不是心理作用哈哈。

吃铁皮石斛，这些事要注意！

虽然铁皮石斛对我来说还不错，但我也查一些资料，发现有些禁忌还是要注意的：

• 如果你跟我一样，肠胃不太有点虚寒，那就别吃太多。我一开始不知道，有一次吃多，结果胃有点不舒服。
• 来例假的小姐姐们也先别吃。
• 还有就是，别跟巴豆一起吃！这个我也不太懂，反正资料上是这么说的。

铁皮石斛对我个人来说还是挺有帮助的，但每个人的体质不一样，效果也会有差异。大家如果想尝试，最好还是先解清楚自己的身体状况，或者问问医生，别盲目跟风！

今天的分享就到这里，希望对你们有帮助！下次有好东西再来跟你们分享！