青青菜有什么功效和作用？日常食用好处多多！

今儿个，咱来聊聊青青菜这玩意儿。之前我也不咋关注青菜，觉得不就是个菜嘛能有啥特别的？结果，还真让我给发现点门道。赶紧来跟大伙儿分享分享我的实践记录。

我的实践过程

我是因为老便秘，肚子胀得难受。听人说，多吃蔬菜能管用，我就寻思着试试。去菜市场转一圈，看到那绿油油的青青菜，看着挺新鲜，就买一把回家。

第一步：清洗

买回来的青青菜，我先给它好好洗个澡。你知道的，菜嘛总得洗干净才能吃得放心。我一片一片叶子掰下来，在水龙头下冲冲，把泥沙啥的都给冲走。

第二步：烹饪

洗干净，接下来就是咋吃的问题。我这人比较懒，不喜欢太复杂的做法。就直接把青青菜给焯水，然后放点蒜蓉、盐、醋，简单拌一拌就开吃。

第三步：坚持

你别说，这青青菜还真有点意思。我吃几天，就感觉肚子舒服多，排便也顺畅。这可把我给高兴坏，于是我就坚持每天都吃点青青菜。

第四步：发现更多好处

• 排便更顺畅： 这点我感受最深，自从吃青青菜，我这便秘的老毛病算是给治好。

• 感觉更有精神： 以前我总是感觉没精神，容易犯困。感觉整个人都清爽多，干啥都有劲儿。

• 身体变好： 以前换季容易感冒，现在身体比以前强多。

这回尝试青青菜的经历，让我收获满满。我这不光是解决便秘的问题，还感觉身体都变好。我强烈推荐大家都试试这青青菜，说不定你也会有意外的惊喜！

每个人的体质不一样，效果可能也会有所不同。但是，试试总没坏处嘛万一就对你有用？