每100克番石榴热量大揭秘，减肥瘦身必看！

说到这番石榴，我这老太婆子也吃过不少。那玩意儿，酸酸甜甜的，味道还真不赖。不过，要说它有多少热量，我还真没仔细琢磨过。今儿个，咱就来唠唠这番石榴的热量，看看它是不是像人家说的那么好，吃了不长肉。

我听的年轻人说过，这番石榴的热量不高。他们说，一百克番石榴里头，也就四十来大卡的热量。这大卡是啥，我也不懂，反正听着就觉得不多。想想也是，那么个小果子，能有多少热量呢？要是真像大米饭那样，吃几口就饱了，那还不得撑死人嘞！

人家还说，这番石榴跟苹果差不多，都是热量比较低的水果。苹果我吃过，那玩意儿水水灵灵的，吃下去也没觉得有多饱。这番石榴也差不多，吃起来脆脆的，甜甜的，就是籽儿多了点，嚼起来咯吱咯吱的，有时候还塞牙缝。不过，这也不影响它好吃。

还有人说，一百克番石榴的热量不到七十大卡，比香蕉还要少。香蕉我也吃过，那玩意儿软软糯糯的，吃下去挺顶饱的。要是番石榴的热量比香蕉还少，那可真是个好东西。那些想减肥的年轻人，肯定喜欢吃。

不过，这热量低不低，也不是光看一个数字就能决定的。还得看你吃多少。你要是像我这样，一天吃个一两个，那肯定没啥问题。可你要是当饭吃，一顿吃个几斤，那热量再低也扛不住嘞！所以说，吃啥东西都得有个度，不能贪多。

我记得以前，有个小媳妇，为了减肥，啥也不吃，就光吃水果。结果，没几天就饿得头晕眼花的，差点没晕倒在地里。后来，还是她婆婆给她炖了鸡汤，才缓过来。所以说，这减肥也不能光靠吃水果，还得吃点别的东西，补充营养。

• 这番石榴嘞，虽然热量不高，但也不能当饭吃。
• 吃的时候，也得注意适量，不能贪多。
• 最重要的是，要保持均衡的饮食，不能光吃水果，还得吃点别的，补充营养。

这番石榴除了热量低，还有不少好处呢。人家说，它里头维生素C多，比橘子还要多好几倍呢。这维生素C是个好东西，能让咱皮肤好，不容易感冒。还有，它里头的籽儿，铁含量也挺高的，比别的水果都多。这铁也是个好东西，能补血。

而且，这番石榴还能帮助降血糖。有个老头子，得了糖尿病，医生就让他多吃点番石榴。说这玩意儿能控制血糖，吃了对身体好。那老头子吃了几个月，血糖还真降下来了，身体也硬朗了不少。

所以说，这番石榴真是个好东西。热量低，营养还丰富，吃了能减肥，还能降血糖。不过，再好的东西，也得适量吃。吃多了，也会对身体不好。

我这老太婆子，也没啥文化，就知道个大概。这番石榴的热量，也就是个参考。具体多少，还得看品种，看大小，看成熟度。不过，这番石榴的热量确实不高，是个健康的水果。大家平时可以多吃点，对身体有好处。

但是，咱也不能光听人家说，自己也得有点判断力。这水果好吃归好吃，也不能当饭吃。该吃饭的时候还得吃饭，该吃菜的时候还得吃菜。只有这样，才能保持身体健康。

还有一点，这水果也得挑着吃。别买那些烂了的，坏了的。那种水果吃了对身体不好。得买那些新鲜的，看着就让人有食欲的。那样吃起来才放心。

好了，今儿个就唠叨到这儿吧。这番石榴的热量，大家心里也有数了。以后吃的时候，自己注意点就行了。记住，啥东西都得适量，不能贪多。祝大家都身体健康，吃嘛嘛香！

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