黑枸杞一次泡几颗效果好？不同体质用量不同！

今儿个咱来聊聊黑枸杞泡水那点事儿。我之前一直喝红枸杞，黑枸杞还是头一回尝试。也是听朋友说黑枸杞营养价值更高，才动心思。

初识黑枸杞

我特意去网上搜搜，这黑枸杞还真不一般，说是“花青素之王”，抗氧化能力杠杠的。不过这玩意儿一次泡多少粒合适？网上说法不一，看得我眼花缭乱。

我的实践过程

本着实践出真知的原则，我决定亲自上阵，试试不同数量的黑枸杞泡水效果。

• 第一回：我小心翼翼地数5粒黑枸杞，扔进杯子里，倒上温水。等一会儿，水的颜色淡淡的，有点紫，喝起来嘛也没啥特别的味道。
• 第二回：我加大剂量，放10粒。这回水的颜色明显深不少，有点像葡萄酒的颜色。喝起来感觉比上次浓郁一点点。
• 第三回：我想看看极限在哪儿，直接放20粒。嚯，这颜色，深紫深紫的，看着就感觉“有料”。喝一口，有点涩，感觉有点过头。

我的结论

经过这几轮“折腾”，我算是摸出点门道。这黑枸杞泡水，还真不能贪多。对我个人来说，一次10-15粒比较合适。既能保证水的颜色和口感，又能充分吸收黑枸杞的营养。每个人口味不一样，大家可以根据自己的喜好适当调整。

我还注意到，网上说黑枸杞用温水泡比较水温太高会破坏花青素。我还特意用不同温度的水试试，发现温水泡出来的颜色确实更鲜艳一些。看来，老祖宗的经验还是有道理的。

这回黑枸杞泡水体验还不错。以后我会继续喝，也欢迎大家分享自己的经验，咱们一起交流交流！