黑枸杞和红枸杞哪个好？一文对比告诉你答案！

最近，我这身体感觉有点虚，寻思着吃点啥补补。听朋友说枸杞不错，我就去市场上转一圈。这一转不要紧，发现枸杞还分红的和黑的，这下给我整蒙，黑枸杞和红枸杞哪个我这急性子，干脆两种都买，打算亲自试试，看看哪个更适合我。

第一步：先摸清底细

买回来后，我没急着吃，先上网查查这两种枸杞的区别。这一查才知道，原来红枸杞是正儿八经的中药，能滋补肝肾、益精明目啥的，还能治一些因为肝肾不好引起的问题。黑枸杞，目前还不算中药，就是个吃的，能补充点营养。

我还看到有人说，黑枸杞和红枸杞的营养成分差不多，功效也类似。但是黑枸杞的价格可比红枸杞贵多，而且还有可能是假的。这让我有点犹豫，不知道该不该多花钱买黑枸杞。

第二步：尝尝味道

光看资料不行，还得亲自尝尝。我发现，这两种枸杞的味道还真不一样。红枸杞是酸酸甜甜的，我平时就喜欢这种口味，所以感觉还不错。黑枸杞，味道有点甜，但没有红枸杞那么酸，也还行。

第三步：泡水试试

听说枸杞泡水喝效果更我又分别用两种枸杞泡水。泡的时候我特别注意一下，因为听说黑枸杞里的花青素怕高温，所以泡黑枸杞的水温我特意控制在60度以下。

• 红枸杞泡水：水的颜色变成淡淡的黄色，喝起来酸甜可口，跟吃干枸杞的味道差不多。
• 黑枸杞泡水：水的颜色变成紫色，看起来挺神奇的。喝起来味道比较淡，有点甜味，但没有红枸杞那么浓郁。

第四步：坚持一段时间

为更准确地感受效果，我决定两种枸杞都坚持吃一段时间。每天早上抓一把红枸杞泡水喝，晚上抓一把黑枸杞泡水喝。这样坚持大概一个星期。

第五步：得出结论

吃这么些天，我感觉身体是比以前好点，可能是心理作用，也可能是真的有效果。不过要说黑枸杞和红枸杞哪个更我还真不好说。从我的体验来看：

• 如果你跟我一样喜欢酸甜口味，那红枸杞就挺价格也实惠。
• 如果你不差钱，想尝尝鲜，或者觉得黑枸杞的紫色泡水好看，那也可以试试黑枸杞。

不过我还是建议大家，不管是吃红枸杞还是黑枸杞，都要适量，别吃太多。毕竟啥东西吃多都不而且每个人的身体情况不一样，适合别人的不一定适合你。如果你身体有啥不舒服，最好还是去看医生，别自己瞎琢磨。

以上就是我这回关于黑枸杞和红枸杞的实践记录，希望能给大家提供一点参考。记住，这只是我个人的体验，不一定适合所有人！