黑枸杞怎么吃效果好？这几种吃法要知道！

前阵子，我感觉自己有点儿气血不足，老是觉得累，眼睛也干涩的厉害。听朋友说黑枸杞挺补的，就琢磨着试试。

我的黑枸杞初体验

刚开始，我啥也不懂，就直接抓几颗黑枸杞干嚼，那味道，有点儿涩，还有点儿甜，反正怪怪的，不是很好接受。后来我就学聪明，开始用温水泡着喝。

我的黑枸杞进阶喝法

• 第一步，洗干净： 我每次都会抓一小把黑枸杞，大概十几颗的样子，先用清水冲洗一下，把上面的灰尘啥的洗掉。
• 第二步，温水泡： 我会准备一个玻璃杯，然后把洗干净的黑枸杞放进去，倒上温水。记住，水温不能太高，不然会把里面的好东西给破坏。我一般就用个五六十度的水，刚刚
• 第三步，慢慢等： 泡个几分钟，你会发现，水的颜色慢慢变深，变成那种紫红色，特别好看。这时候，黑枸杞里面的营养成分就都泡出来。
• 第四步，享受： 等水温凉一点，我就会连水带枸杞一起喝掉。有时候，我也会加点蜂蜜进去，味道更

我的实践心得

这么喝一段时间，我还真感觉有点效果。是眼睛没那么干，看东西舒服多。然后，感觉精神头也足些，不像之前那么容易疲惫。不过我听说黑枸杞吃多容易上火，所以我也没敢多吃，每天就泡一次，每次十几颗。

我还试过把黑枸杞放在粥里一起煮，或者煲汤的时候放几颗。这样吃起来，黑枸杞的味道就没那么明显，更容易接受。不过我个人还是更喜欢泡水喝，感觉这样更能吸收黑枸杞的营养。

黑枸杞对我来说，确实有点儿作用。不过每个人的体质不一样，效果可能也会有差异。大家如果想试试，可以根据自己的情况来调整。