夏威夷果一天吃几个比较好？营养师的建议来了！

话说，最近我不是迷上那个奶油香味十足的夏威夷果嘛好吃是真好吃，但吃多，又怕不健康。所以我就琢磨着，这玩意儿一天到底吃几个才算合适？

我是真没概念，抓起来就吃，一颗接一颗，根本停不下来。结果，那天晚上肚子就有点不舒服，咕噜咕噜叫个不停，还跑好几趟厕所。得，肯定是吃多！

后来我就学乖，开始上网查资料。这一查才知道，原来夏威夷果虽然好吃，但里面的油可不少。有人说一天吃三五个就行，也有人说能吃到八九个，最多别超过十个。说法还挺多，看得我有点懵。

不过我这人有个习惯，就是喜欢自己试试。所以我就给自己定个规矩，先从少的开始试。第一天，我吃3颗。感觉还不错，没啥不舒服的，而且还挺满足。

第二天，我又加两颗，吃5颗。还是没问题，身体挺适应的。我寻思着，这应该就是我的“安全范围”。

为保险起见，我又试几天，每天都保持在4-5颗的量。这下我心里就有数，对我来说，这个量既能解馋，又不会给身体带来负担。

我的夏威夷果食用小结：

• 刚开始尝试的时候，从少量开始，比如3颗。
• 慢慢增加数量，找到自己身体能接受的范围。
• 我自己的经验是，一天4-5颗比较合适。
• 每个人的情况都不一样，大家还是要根据自己的实际情况来调整。

我觉得吃东西这事儿，最重要的就是适量。夏威夷果再好吃，也不能敞开吃。找到适合自己的量，才能既享受美味，又保证健康嘛