平时吃的哪些是热性水果和蔬菜？快来了解下！

今儿个，咱来聊聊啥是热性水果和蔬菜。我也不太懂这些，就是瞎吃。后来家里老人说我最近老上火，是不是吃啥不该吃的？我这才开始琢磨，这吃的还分“热性”和“凉性”？

于是我就开始上网查资料，这一查还真查出点门道。原来，咱老祖宗传下来的中医理论里，食物还真有“寒、热、温、凉”这四种属性。我就想搞明白，这热性水果和蔬菜到底都有哪些，以后吃的时候也注意点。

我的实践记录

第一步，肯定是先上网查资料！

我打开电脑，一顿搜索，发现网上关于热性水果和蔬菜的信息还真不少。各种说法都有，看得我眼花缭乱。

第二步，整理信息，去伪存真！

我把搜到的信息都整理一下，发现大家说的比较多的热性水果有这些：

• 水果类： 像什么榴莲、荔枝、龙眼、樱桃、金桔、橘子、杨梅，这些都是常说的热性水果。

然后，热性蔬菜，主要有这些：

• 蔬菜类： 像平时吃的韭菜、大蒜、生姜、葱、南瓜、辣椒、香菜，这些都是热性的。
• 五谷杂粮： 还有像高粱、糯米，这些也算。

第三步，亲身实践，感受一下！

光看资料不行，还得自己试试。我就特意买点荔枝和榴莲回来吃。你还别说，这荔枝吃多，还真感觉有点燥热。榴莲更不用说，那味道，那口感，吃完感觉整个身体都暖暖的。

然后，我还特意做几道菜，用上韭菜、大蒜、生姜这些热性蔬菜。吃完饭，感觉身体里也有一股热乎劲儿。

第四步，总结经验，分享给大家！

通过这回实践，我对热性水果和蔬菜有更直观的认识。以后再吃东西，我就会注意一下，根据自己的身体情况，合理搭配，尽量做到饮食平衡。毕竟身体是革命的本钱嘛

今天就把我的这些小经验分享给大家，希望能对大家有所帮助。每个人的体质不一样，感受也会有差异。如果大家有什么疑问，或者有更好的经验，欢迎一起交流！