草莓的营养价值高不高？这些人群适合吃草莓！

我就来跟大家伙儿聊聊草莓这玩意儿。话说我可是个草莓控，打小就爱吃，酸酸甜甜的，一口咬下去，那叫一个满足！最近我又开始捣鼓草莓，所以今天就来分享一下我的实践心得，说说草莓到底有啥

亲自挑选，保证新鲜

要想吃到好草莓，第一步当然是得会挑！我去市场上转悠一圈，发现草莓的品种还真不少。我，就喜欢挑那种个头适中、颜色鲜红、表面光亮，还带着小绒毛的。这种草莓一般都比较新鲜，口感也更

洗草莓，有讲究

买回来的草莓，可不能直接往嘴里塞。我一般会先用清水冲洗几遍，把表面的灰尘和脏东西洗掉。然后，我会用淡盐水泡个十来分钟，据说这样可以去除农药残留，吃起来更放心。再用清水冲洗干净，就可以开动！

各种吃法，换着花样来

• 直接吃：洗干净的草莓，直接吃是最简单粗暴的方式，也是最能品尝到草莓原汁原味的方式。
• 草莓沙拉：把草莓切成小块，拌上酸奶或者沙拉酱，再加点其他水果，做成沙拉，既好看又好吃，营养也更丰富。
• 草莓奶昔：把草莓和牛奶、冰块一起放进料理机里打成奶昔，冰冰凉凉的，特别适合夏天喝。

草莓的好处，可真不少

我查查资料，发现草莓这小东西，好处还真不少！

• 补充维生素C：草莓里的维生素C含量挺高的，我听说比苹果、梨啥的都高不少！平时吃点草莓，能补充维生素C，对身体
• 对眼睛好：我看到资料上说，草莓里有胡萝卜素，说是能合成维生素A，对眼睛有好处。
• 帮助消化：我吃完草莓，感觉肚子还挺舒服的。可能因为草莓能帮助消化。

草莓虽也不能吃太多。我每次吃也就吃个十几颗，适量就而且我听说有些人可能对草莓过敏，所以第一次吃的时候，还是要注意点。

草莓这水果我是真喜欢，不仅好吃，还有这么多好处。以后我还会继续我的草莓探索之路，发掘更多草莓的美味吃法！