中药菊花的功效与作用，这几种人喝了效果好！

今天给大家伙儿唠唠这个中药菊花的事儿。前段时间，我这身体有点上火，老觉得口干舌燥的，还伴着点头疼，那滋味，真是别提多难受。

我琢磨着，得想个法子降降火。咱不是老听人说“是药三分毒”嘛能不吃药还是尽量不吃。于是我就想到一个老法子——喝菊花茶。小时候，每到夏天，家里老人就常泡菊花茶给我们喝，说是能清热去火。

说干就干，我赶紧去药店买点菊花回来。我记得以前家里泡的都是那种一朵一朵的，这回我就也挑的这种。卖药的小姑娘还挺热情，给我介绍一大堆，什么杭菊、滁菊、野菊，听得我头都大。不过我还是留个心眼，问下这些菊花都有啥区别。小姑娘说，杭菊适合风热感冒，滁菊可以下火，野菊清热解毒效果最我想想，我这主要是上火，就选滁菊。

回家后，我迫不及待地烧壶开水，抓几朵菊花扔进杯子里。看着那些干瘪的花朵在热水里慢慢舒展开来，我的心里也跟着舒坦不少。等水温稍微降下来点，我就迫不及待地抿一口。还是记忆中的那个味道，微微的苦中带着一丝甘甜，喝完之后嗓子眼儿都觉得清爽许多。

接下来几天，我每天都坚持喝上几杯菊花茶。 你还别说，这老祖宗传下来的法子就是管用。大概喝三四天，我就明显感觉到自己身体的变化。是口干舌燥的症状减轻不少，头疼也缓解，整个人都感觉精神多。

这回的经历，让我对中药菊花有更深的认识。以前只是听老人说它这回自己亲身体验一把，才真正体会到它的妙处。不过我也要提醒大家，菊花虽然但也不是万能的。每个人的体质不同，适合的菊花种类也不一样。像我这回选的滁菊，就比较适合上火的人群。如果是风热感冒，可能杭菊会更对症一些。

我还想补充一句，菊花性寒，有以下四种情况的人群不建议服用。

• 脾胃虚寒：本身脾胃虚寒，容易拉肚子的人，最好少碰菊花。
• 风寒感冒：菊花针对的是风热感冒，风寒感冒用它不光没效果，还可能加重病情。
• 孕妇：这个特殊群体，吃啥都得小心翼翼的，菊花茶还是先放一边。
• 过敏体质：有些人可能对菊花过敏，喝会起疹子或者肚子不舒服，这类人群也要注意。

用菊花泡茶前，最好还是先解清楚自己的身体状况，选择适合自己的菊花种类。这样才能既享受美味，又收获健康。

分享我的实践记录

为方便大家更直观地解我的实践过程，我还特意做一个简单的记录表格，如下所示：

实践目标：缓解上火症状，如口干舌燥、头疼等。

实践材料：滁菊若干。

实践步骤：

• 第一步：去药店购买滁菊，因为我的主要目的是降火。
• 第二步：烧开水，将滁菊放入杯中，冲泡。
• 第三步：待水温适宜后饮用，每日数次。
• 第四步：观察身体变化，记录感受。

实践结果：大约三四天后，口干舌燥、头疼等上火症状明显减轻，精神状态也有所好转。

注意事项：菊花性寒，脾胃虚寒、风寒感冒、孕妇及过敏体质人群慎用。

好，今天的分享就到这里。希望我的这回实践经历能给大家带来一些帮助。记住，身体是革命的本钱，咱们平时一定要多注意保养，有啥不舒服的，也别硬扛着，该调理就得调理。