什么叫植物神经功能紊乱症？专家来告诉你！

今天来说说植物神经功能紊乱症这个事儿，这可是把我给折腾惨！

我就是感觉自己不太对劲，说不上来哪儿难受，就老是觉得心慌慌的，胸口闷得慌。有时候还会头晕、恶心，整个人都提不起精神来，我就开始怀疑自己是不是得啥大病，成天在网上查来查去，越查越害怕，就自己吓自己，结果症状就更明显，天天焦虑的不得，吃不下饭，睡不着觉，感觉自己快要崩溃。

后来实在熬不住，我就去医院挂个号。医生听我的描述后，给我开一堆检查，有血常规，还有啥电解质，又做心电图，还拍个胸片，甚至还做个腹部B超，这一套流程走下来，别提有多折腾人。检查结果出来后，医生说我身体没啥大毛病，各项指标都挺正常的。

我当时就懵，身体没事儿，那我这些症状是哪儿来的？医生看我一脸疑惑，就问我最近是不是压力比较大，情绪波动是不是比较厉害。我仔细一想，还真是！那段时间，工作上破事儿一堆，家里也发生一堆糟心事，搞得我整个人都快要爆炸，天天失眠做噩梦，能不情绪波动大嘛医生听之后，说我这是植物神经功能紊乱症，不是啥大病，但也不能忽视，得好好调理。

我问医生该咋调理，医生说主要是调整好心态，别给自己太大的压力，要学会放松自己，做点自己喜欢的事情，转移一下注意力。还可以尝试一些放松训练，比如深呼吸、瑜伽啥的。医生还给我开点药，说是可以缓解一下症状。然后我就回家，开始试着调整自己的生活方式。

刚开始的时候，效果不太明显，那些症状还是时不时地会出现，但我没有放弃，每天都坚持锻炼身体，也开始试着调整自己的心态，遇到事情尽量往好的方面想，不让自己再那么焦虑。慢慢地，我发现自己的症状确实减轻不少，虽然偶尔还是会有点不舒服，但比之前好多。

经过这段时间的折腾，我也算是总结出一点经验：

• 身体不舒服一定要及时就医，别自己瞎琢磨，也别在网上乱查，自己吓自己。
• 要学会调整自己的心态，别给自己太大的压力，该放松的时候就要放松。
• 要养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体，这样才能提高自己的抵抗力。

植物神经功能紊乱症虽然听起来有点吓人，但并不可怕，只要我们积极应对，就一定能够战胜它！所以大家也别太担心，保持好心情，健康生活每一天！