儿童吃花生米有什么好处？这几种好处你了解吗？

今天给大家伙儿唠唠，这小孩吃花生米到底有啥好处。说起来这事儿，还得从我家那小兔崽子说起。

前阵子，我发现我家孩子有点挑食，还经常没精打采的。我就琢磨着，得给他补补营养。刚好我老婆的娘家寄来一大包花生米，说是自家种的，特别香。我想着花生米这东西，营养应该挺丰富的，就想着试试看能不能给孩子补充点营养。

我开始在网上查查资料，发现这花生米还真不赖。什么蛋白质、脂肪、维生素啥的，应有尽有。特别是对小孩的生长发育，那可是有大大的好处。我还看到有人说，花生米能让孩子变聪明，我就想这玩意儿这么神奇？

• 增强骨头：我想到的是，花生米里面应该有不少钙，这对小孩长个子肯定有帮助。
• 补充营养：这花生米的营养成分还真不少，感觉给孩子吃点应该挺好的。
• 预防贫血：我看到网上有人说，花生米还能预防贫血，这个功效确实不错。
• 变聪明：虽然不知道是不是真的，但是可以尝试一下。

我也看到网上说，有些小孩可能对花生米过敏，得小心点。好在我家孩子之前没发现对啥东西过敏，我就稍微放心点。我决定先给他试试水。

我没敢直接给他吃整颗的花生米，怕他噎着。我先把花生米炒熟，然后磨成粉末。我只敢在给他的粥里加一点点花生粉，观察他有没有啥不良反应。然后我发现，这小家伙还挺喜欢这个味道的，每次都吃得干干净净，也没发现他有啥不舒服的地方。

就这样，我慢慢地给他加量，从一小勺到一大勺，再到后来我直接给他煮花生粥，或者把花生米跟其他的菜一起炒着吃。这孩子现在可爱吃花生米，每次吃饭都特别香。

吃大概一个月，我发现这孩子还真有点变化。以前他总是蔫蔫的，现在感觉精神头足不少，也爱跑爱跳。而且他的胃口也变好，吃饭也香，也不怎么挑食。

几个月后

然后，我还发现，这孩子好像还真比以前聪明点。以前教他认字，教半天都记不住，现在教几遍就会。虽然不知道是不是花生米的功劳，但我觉得肯定是有帮助的。我老婆还开玩笑说，这是“花生米效应”。

我觉得给孩子适量吃点花生米，确实是挺不错的。每个孩子的情况都不一样，大家还是要根据自己孩子的情况来判断。如果孩子对花生米过敏，那就千万别勉强。做家长的，一定要多观察孩子的反应，别好心办坏事。

对，吃花生米还要注意一点，就是别吃太多。这东西毕竟油脂含量高，吃多容易上火，还可能会影响孩子吃别的食物。适量就别贪多。

今天的分享就到这里，希望能给大家一些参考。咱们下回再聊！